来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-21 17:56作者：QHH手机阅读>>
拥有白皙的肌肤是很多女性都追求的事情，一白遮三丑，皮肤白确实好看，尤其是夏天要到了，不做好防晒很容易晒黑，晒黑之后大部分人会用美白产品，其实还可以多吃些美白水果，不仅健康还省钱省力，看看吃什么水果可以美白。
西红柿、樱桃、猕猴桃、柠檬、草莓、菠萝、柚子
1、西红柿。想要美白还能多吃西红柿，很适合皮肤粗糙、皮肤黑的人们食用，含有丰富的维生素C，有祛斑美白的功效，用来敷脸也不出，还有防晒的作用。
2、樱桃。樱桃的含铁量高，还有胡萝卜素、维生素A、维生素C等，对皮肤有很好的滋养效果，适量吃能补血养颜，皮肤自然的白里透红。
3、猕猴桃。猕猴桃中的维生素C含量远远高于其他的水果，经常吃能减少体内的黑色素沉淀，有美白肌肤的作用，含有的纤维素能促进消化，辅助减肥，大家还可以做成自制面膜使用。
4、柠檬。柠檬是出名的能美白的水果，含有丰富的维生素C，大家可以做成柠檬水喝，有美白肌肤、淡化色斑、延缓衰老等功效。注意吃完柠檬不要晒太阳，是感光水果，容易晒黑。
5、草莓。草莓中含有的膳食纤维能促进消化，有清肠排毒的作用，毒素少了，皮肤也会越来越好，草莓中还含有大量的水分、维生素、矿物质等，能给皮肤补水保湿。
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6、菠萝。经常吃菠萝能帮助淡化面部的色斑，是肌肤更加白皙有光泽，还能促进皮肤的新陈代谢，有去角质的作用，正值菠萝上市，大家适量吃一点。
7、柚子。吃什么水果可以美白，柚子也会不错的选择，同样含有丰富的维生素C，有不错的美白作用，除了可以吃柚子果肉之外，还能用柚子皮煮水洗脸，使肌肤更细腻。
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