上班族被口臭困扰 这几个小妙招帮你解决

职场人被口臭困扰，可通过保持口腔清洁、调整饮食结构、治疗口腔疾病、改善生活习惯、使用口腔清新剂等方法来搞定。

1、保持口腔清洁：口腔卫生不佳是导致口臭的常见原因之一。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要确保牙齿的每个面都能得到清洁。同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，因为这些残渣在细菌的作用下会产生异味。此外，还可以使用漱口水，它能进一步清洁口腔，抑制细菌生长，减少口臭的产生。

2、调整饮食结构：某些食物会加重口臭，如大蒜、洋葱、辛辣食物等。职场人应尽量减少这类食物的摄入。增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化，减少口臭。例如，苹果、胡萝卜等在咀嚼过程中能刺激唾液分泌，起到清洁口腔的作用。多喝水也很重要，充足的水分能保持口腔湿润，防止细菌滋生。

3、治疗口腔疾病：龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病都可能引发口臭。如果发现有牙齿疼痛、牙龈出血等症状，应及时到口腔科就诊。对于龋齿，需要进行补牙治疗，去除龋坏组织，填充材料。牙周炎和牙龈炎则需要进行洗牙、龈下刮治等治疗，清除牙菌斑和牙结石，控制炎症。

4、改善生活习惯：长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯会导致内分泌失调，进而引发口臭。职场人应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，这有助于维持身体的正常代谢。同时，要学会缓解压力，可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，减少因压力导致的口臭。养生百科网 WWw.cnysBk.cOM

5、使用口腔清新剂：口腔清新剂能在短时间内改善口臭。市面上常见的口腔清新剂有喷雾、含片等。喷雾使用方便，能快速覆盖口腔，消除异味；含片则可以在口中慢慢溶解，持续保持口腔清新。但需要注意的是，口腔清新剂只能起到暂时的作用，不能从根本上解决口臭问题。

6、治疗消化系统疾病：部分口臭是由消化系统疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、消化不良等。如果口臭问题持续存在且排除了口腔因素，应到消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，明确病因后进行针对性治疗。常用的治疗药物有奥美拉唑、多潘立酮、铝碳酸镁等，但用药需遵医嘱。

职场人被口臭困扰是一个常见的问题，但通过保持口腔清洁、调整饮食结构、治疗口腔疾病、改善生活习惯、使用口腔清新剂以及治疗消化系统疾病等方法，能够有效缓解和解决口臭问题。如果口臭问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。