每天吃一个海参好吗需要常年吃吗，吃一个月海参皮肤变好了

海参是非常好的营养品，对人体的好处功效非常多，但是每天吃一个海参好吗需要常年吃吗，吃一个月海参皮肤变好了，不建议长期大量食用，当心肠胃不适、导致阴阳失衡。

可以每天吃一个海参

建议一周不超过3个，隔天吃一个即可，一周最好吃2~3个，而且每天建议食用一只海参即可，年人一天最多吃一两个海参，青少年或老年人，每三四天吃一次，一般情况下，有必要每天吃一个海参。

每天吃一个海参的好处

1、改善皮肤

海参属于高蛋白食物，营养价值很高，有滋补功效，为人体补充一定的营养，且含有胶原蛋白、硫酸软骨素等物质，经常吃海参，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素的形成，可能让皮肤更加紧致和光泽。

2、抵抗力增强

含有丰富的免疫球蛋白，比如IgG、IgA等，食用海参之后，可以帮助增强身体的抵抗力，有许多对人体有益的生物活性物质，对健康有很大好处，而且海参适合肝肾阴虚火旺的人吃。

3、改善记忆力

食用海参的好处非常多，能健脑、改善记忆力、改善睡眠、预防心脑血管疾病，在改善记忆力方面，是因为其含有丰富的DHA，也能预防老年痴呆，含有的赖氨酸特别丰富，经常用脑的人能适当吃海参。

每天吃一个海参的坏处

1、肠胃不适。多海参也会有害处，食用过多，可能会影响胃肠功能，容易出现腹胀、食欲不振等不适症状，

2、不利尿酸。本身也是有嘌呤的，过多食用当心增加痛风风险，肝肾功能不好者和尿酸高者不宜食用海参。

3、浪费。海参是一个非常好的名贵滋补品，若是每天吃的话，也可能造成浪费。养生百科网 wWw.cnySbk.CoM

4、导致阴阳失衡。吃太多，可能导致体内阴阳失衡，从而引起上火，导致咽喉肿痛、牙龈出血、口苦燥渴

每天吃一个海参好吗需要常年吃吗，其实没有必要，大家不必过于依赖这种食物，要注意饮食均衡，若是体内有湿热、肝肾功能不好的人则应该尽量避免食用。

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