来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-03-01 09:12作者：SiLove手机阅读>>
在学习或者工作中的，大家经常用眼，难免会感到眼睛疲劳，那么想要缓解眼睛疲劳，除了眼药水之外，也是有不少，大家在日常生活中，就可以做的缓解眼疲劳动作，比如按压穴位或者是转动自己的眼球等。
1、按压养老穴
养老穴是主治目视不明等的，大家是可以对于养老穴进行按压的，每天在早上或者晚上的时候，对于其进行按压的，每次按压在10到20次的样子，持续按压三90天的时间，按压养老穴是有助于活血通络的，经常按揉这个穴位对于缓解近视眼以及老花眼有一定的帮助的。
2、按压明眼穴以及凤眼穴
大家是可以对于明眼穴以及凤眼穴进行按压的，是有助于改善急性结膜炎的，而且对于老年白内障的抑制也是有帮助的，大家是可以在自己的手指上找到穴位的位置。
3、转动眼球
想要缓解眼睛的疲劳，大家是可以试试转动自己的眼球，大家将自己的眼球按照上下左右的方向去进行转动，大家是可以做4个8拍就可以，转动眼球是有助于让我们的眼睛保持局部的湿润与光滑的，是有助于缓解疲劳，也可以促进眼部血液的循环的。
4、按摩太阳穴
大家是可以按摩太阳穴的位置，帮助缓解眼睛疲劳的感觉的，大家是可以找打太阳穴的位置，然后稍微用些力去按，然后从太阳穴的位置往下按压，下眼眶与鼻梁的交界的位置，大家是可以进行20到30次的样子。
5、毛巾敷
大家是可以选择用毛巾敷，不过这里用的水不仅是热水，也是要用到冷水的，大家是可以先将毛尖放在热水中，再将其他的毛巾放在有冰块的冷水中，大家将热毛巾放在眼睛上热敷5分钟，再将冷毛巾附5分钟。养生百科网 wwW.CnYSbK.Com
上面是说到了5个缓解眼疲劳动作，不过其实缓解眼疲劳的方法不止这些的，眼保健操，或者是高处眺望等都是大家可以做的，帮助缓解眼睛疲劳的。
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