来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-27 07:48作者：QHH手机阅读>>
压力大？生活节奏快？失眠？现在能睡个好觉是大多数人都期盼的事情，睡眠质量的好坏和很多因素有关，但如果总是凌晨三四点醒要警惕，往往醒来之后很难再次入睡，这种现象很可能是身体给你发出的疾病信号，是身体不健康的表现。
1、气血不足
在凌晨0:00-6:00的这段时间内，我们的睡眠状态和我们的生理有密切的关系，凌晨3:00-5:00是寅时，是肺经的当令时段，这个时间点也是我们深度睡眠的时候，这个时间醒来可能和气血不足有关，气血不足会影响正常的血液循环，心脏供血不足就会影响睡眠。
2、肝脏病变
总是凌晨三四点醒的原因有很多，很多人们在肝脏部位出现病变之后，就会有这种症状，像肝炎、肝火旺盛，肝功能下降之后，我们体内的度素很难拍出，这时候夜间就很经常会醒过来。如果经常有这样的现象，大家尽快检查治疗。养生百科网 www.cnysbK.Com
3、内分泌失调
如果我们体内的内分泌不稳定，会导致体内激素的分泌出现问题，其中就会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是我们大脑分泌的一种物质，和我们的睡眠有关，当我们发生失眠时，褪黑素会明显减少，也就是说，褪黑素减少会影响我们的睡眠质量。
4、糖尿病
很多糖尿病的患者在半夜经常会感觉到口干舌燥，饮水量也会增多，这样夜间经常会起身排尿，长久这样，会有一部分人习惯在凌晨三四点的时候有尿意，必须得起床排尿，这样大大降低睡眠质量，醒来后难以入睡。有这样现象的人们警惕是否是糖尿病。
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