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排肚子里的气最快方法，5个小妙招轻松排出(按摩足三里/腹部)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-29 07:00作者：SiLove手机阅读>>

想要排出肚子里的气，大家不知道怎么办，其实可以用按摩的方式帮助轻松排出的，按摩部位和穴位是有助于促进胃肠蠕动的，帮助排气的，5个小妙招轻松排出，大家是可以试试这些方法的，也可以注意运动或者饮食上注意改善的。

排肚子里的气最快方法

1、按摩腹部

想要进行缓解的话，大家是可以自己对自己的腹部进行按摩的，大家在按摩的时候，是可以进行顺时针的按摩的，轻轻的按摩自己腹部的方法，是可以帮助我们的，让我们舒服一些的，帮助促进肠道蠕动，起到排气的效果的，也可以直接用毛巾包上热水袋对腹部进行热敷的方式。

2、按摩足三里养生百科网 WWW.cNySBk.COM

按摩一些穴位也是有助于排气的，常见的穴位就有足三里的，大家是可以跟着图片来找到它的位置的，它在距离膝眼4指距离，大家是可以进行由浅入深的按摩，按摩到酸胀感为宜的，在按摩的时候，大家最好是选择在傍晚的时候进行，在按摩之后可以垫上干毛巾的热水袋。

3、按摩肚脐

想要排出肚子里的气，大家是可以先将自己的双手搓热，之后就可以将自己的手放在自己肚脐的两侧位置，然后开始沿着顺时针的方向进行按摩的，可以先顺时针按摩36圈，之后再逆时针按摩36圈，帮助排气的。

4、苹果醋

在饮食上，大家也是可以食用一些有助于排气的食物，家里有苹果醋的话，大家就可以在吃饭的时候，将苹果醋取一勺放在一杯水中，然后进行搅拌，服用下去帮助促进大家的消化，除了苹果醋之外，如果是刚起床的话，空腹喝蜂蜜水也是不错的。

5、快走

大家想要快速排出肚子里的气的话，大家是可以选择一些运动的方式的，其中就包括有快走或者是体操， 帮助大家促进胃肠的蠕动的，大家也是可以选择散步的方式，让自己走动走动，促进肠道蠕动，帮助气体的排出的。

排肚子里的气最快方法中，是说到了按摩穴位以及部位的方式，可以按摩腹部，也可以按摩肚脐周围，也是可以按摩足三里的穴位，也是可以注意运动，或者食用有助于排气的食物。

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