来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-07-07 16:24作者:SiLove手机阅读>>
便秘的情况是比较常见的,但是导致便秘的情况是有很多,而且便秘起来的话也是很难受的,那便秘严重怎么办怎样做能快速排便呢,对于严重的情况可在医生指导下借助药物,自己也是可以采取一些小方法帮助排便。
1、百会穴
大家可能会听到大便拉不出来拍三下头顶,其实这是基于头顶上的某个穴位,也就是百会穴,它在头部正中线和2只耳朵连线的交汇点上,这百会穴是主治痔疮、失眠、焦躁、头痛等问题的,在情绪上有问题而拉不出来大便,拍打这个穴可能有效果,大家对于拉不出来大便的时候,是可以试试这个方法,看看有没有效果,不过这其实可能会和心理暗示有关,有没有效果也是因人而异的。
2、震动肚皮
据有专家说,大家是可以缓解便秘的情况的,在我们大笑的时候会震动肚皮,其实在这个过程中就是对肠子有按摩的作用的,其实在一定程度上是有助于肠道消化的,既然是震动肚皮,大家也是在正确排便姿势下,进行前后左右抖动或者是上下抖动的样子抖动肚子,加强肠道内的物质流动性,助于排便。
3、长强穴
我们身体是有不少穴位的,有些穴位是可以发挥治疗疾病的作用的,有一个叫做长强穴的穴位是可以治疗便秘痔疮的,这个穴位主要治疗腹泻、便、痔疮、脱肛等问题,大家是可以用自己的食指是福按压这个穴位的位置,之后顺时针慢慢进行按揉,每次按揉1到3分钟的时间。
4、食用蜂蜜
想要缓解便秘,自己能够快速排便,那么在饮食上是可以食用一些有助于排便的食物的,就比如说蜂蜜,经常口服蜂蜜,是有助于润肠通便的,大家是可以用温开水进行冲服的,不可用过烫的水进行冲泡,温度是不宜超过60度的,在40度就是可以的,以免破坏蜂蜜中的营养,破坏蜂蜜中活性酶。
5、便秘最怕的三种蔬菜养生百科网 www.cNysbK.cOm
不管是白萝卜还是红萝卜,生吃或者是熟吃,都有很好的润肠通便的效果。萝卜中含有丰富的干扰素,有抗病毒、抗癌的效果,适量吃还能帮助降低人体的胆固醇,如果出现便秘的话,用白萝卜煮水喝,加蜂蜜调味....
对于便秘的人来说,在饮食上是可以食用一些有助于润肠通便的食物,就比如说上面的食物,也要适当进行运动,久坐不动可易导致便秘哦,自己也是要注意放松心情,养成良好的排便习惯,必要时可在医生指导下借助药物治疗。
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