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内关的准确位置图和作用，位于手腕早晚各按3分钟治病保健

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-07 12:42作者：QHH手机阅读>>

我们人体上有众多的穴位，不同穴位有不同的治病保健功效，今天要讲的是位于手腕处的内关穴，以及内关的准确位置图和作用，它是手厥阴心包经的常用穴位之一，经常按摩这处有很好的消炎、安眠、降压等作用，主要作用于心血管，功效众多。

内关的准确位置图和作用

位置：

在手腕的横纹的中央，往上大概三指横宽的距离，中间有一处凹陷。

大家将右手的三个手指头并拢，放在左手腕的横纹中央，这个时候右手的食指下面，两根筋之间的凹陷处，对应的就是内关穴。

内关穴的作用：

1、对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸胁痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；

2、对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；

3、治疗失眠、心悸、健忘、精神分裂、神经衰弱、癫狂、疟疾、休克、心律不齐、无脉症等；

4、治疗风湿性心脏病，心绞痛，心肌炎，心内、外膜炎，心动过速，心动过缓，心律不齐，血管闭阻性脉管炎，无脉症，高血压等循环系统疾病。

穴位配伍：

1、配膈俞穴治疗胸满支肿；

2、配中脘穴、足三里穴治疗胃脘痛、呕吐、呃逆、内脏绞痛；

3、配外关穴治疗上肢不遂；

4、配建里穴除胸闷。

按摩手法：

正坐，手伸平，掌心向上，轻轻地握拳，这样能隐约的看到两条筋，用左手握住右手的手腕，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸、胀和微痛感即可，先左后右，每天早晚两只手上的穴位各按1-3分钟，反复操作才有较好的刺激效果。养生百科网 Www.cNySBK.coM

足三里的准确位置图片

最简单的一个找足三里位置的方法就是，人站立起来，然后弯腰，用同侧手掌的虎口围住膝盖髌骨的上外缘（膝盖髌骨就是膝盖的正前方的那块骨头，可以明显摸到）然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地......

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