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三岁宝宝身高体重标准对照表，男宝身高在86.3-109.4cm内正常

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-12 09:24作者：QHH手机阅读>>

三岁之后，宝宝进入幼儿期，发育逐渐缓慢，结合三岁宝宝身高体重标准对照表来看，如果出现异常的话要主食，很有可能发育迟缓。像三岁男宝的体重在10.61-20.64kg、身高在86.3-109.4cm是正常；女宝体重10.23-20.10kg、身高达85.4-108.1cm，这个范围内算正常。

三岁宝宝身高体重标准对照表

1、三岁男宝宝身高体重的标准

身高标准：86.3-109.4cm，平均97.5cm。

体重标准：10.61-20.64kg，平均14.65kg。

头围标准：45.7-53.5cm，平均49.6cm。 

2、三岁女宝宝身高体重的标准 

身高标准：85.4-108.1cm，平均96.3cm。 

体重标准：10.23-20.10kg，平均14.13kg。

头围标准：44.8-52.6cm，平均48.5cm。

婴幼儿的身高受遗传、饮食的影响比较大，上面是3岁的男宝宝，女宝宝的平均发育标准，每个宝宝的发育程度不同，会有一定的差异，只要相差不大就没问题。如果不在这个范围之内，平时就要多吃一些有营养的食物，注意补钙，这样孩子才能长得更高。

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3岁的小孩，主要是要让他们保持愉快的心情，然后引导性的吃饭，多做一些孩子喜欢吃的食物，或者让他和其他小朋友一起吃饭，能引起小孩子的食欲。

体重如果超过同性别、同身高小朋友的标准体重的10%，那么属于超重儿，同样要多注意控制饮食，合理的营养摄入，脂肪摄入不能太多也不能太少，主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类、鱼类。

另外还需要注意保证充足的睡眠，3岁宝宝通常每天需要睡12个小时，晚上要睡10-11个小时，白天1-2个小时。保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，才是最好的。

4种长高的最有效方法

1、拉伸运动

每天至少有20-40分钟内要做纵向的拉伸运动，像引体向上、打篮球、打排球、跳跃运动、跳绳、踢毽子、游泳等，这些都可以刺激到腿部骨骼的发育，时间不能太久，要适量，否则反而会伤害到骨骼，这些运动都可以让孩子拥有大长腿...... 

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