来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-27 16:00作者：ZHOU手机阅读>>
熬夜是个坏毛病，但是如今我们人人都在熬夜，十一点前能睡觉的又有几个，对很多人而言，十一点才刚刚开始，但是长久熬夜了，真的是会掉头发的啊，不是瞎说，是有科学依据的，那么一熬夜就掉头发是什么原因呢，这里简单说一下。
首先。熬夜会影响头皮毛囊的代谢和生长，尤其是会让正在生长的头发，直接就进入休止期和退行期，从而就会出现脱发的情况。
其次，引发肾虚。没想到吧，熬夜也会引起肾虚，而且肾虚还会掉头发。经常熬夜的人对身体各方面影响都比较大，特别是长时间的熬夜很容易引起肾虚，肾精不足时机体也会出现脱发的情况。
还有，我们很多时候熬完夜，第二天摸摸头，是不是感觉很油，这就对了了。熬夜会导致皮肤油脂分泌旺盛，头发油脂分泌多了，会引发脂溢性皮炎，这样也会引起脱发。
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可以。
1、及时调整作息，保证充足的睡眠，正确引导身体的生物钟。
2、合理饮食，多喝水，多补充蛋白质和维生素。
3、按摩头皮，让老婆或者老公，给你按摩头皮。促进他人头部血液循环，加速新陈代谢。
4、多吃黑芝麻，黑枸杞，黑豆，补肾固精。
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