来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-07-13 18:24作者:QHH手机阅读>>
橄榄油是用油橄榄这种果实制作而成的,是迄今为止所发现的油脂中最适合我们人体营养的一种油脂,在日常生活中我们制作食物是离不开油的,橄榄油就是一种很好的选择,橄榄油的功效与作用有还有很多,具有天然的保健、美容等用途。
1、美容护肤
橄榄油含有人体可以快速吸收的角鲨烯和人体必需的脂肪酸,可以是我们的皮肤充满弹性有光泽。它还含有的大量不饱和脂肪酸和维生素E等物质,可以延缓肌肤衰老,淡化色斑,减少皱纹的产生,将橄榄油涂抹在皮肤上,还能减少紫外线对皮肤的伤害,还可防治手足皴裂。
2、养护秀发
洗发前,将适量的橄榄油均匀抹在头发上,20分钟后正常洗头即可,或者洗头时,在温水中加入少量橄榄油,这样使用橄榄油洗头发可以使头发变得光泽柔顺,乌黑靓丽。
3、改善消化系统
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸,还有多种维生素和抗氧化的成分,并且不含胆固醇,可以抑制胃酸分泌过多,预防胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病的发生,刺激胆汁的分泌,预防胆结石的产生。养生百科网 Www.cnYSBK.com
4、预防心血管疾病
橄榄油不仅不含有胆固醇,它还可以降低我们血管中胆固醇的含量,还能软化血管,增加血管的弹性,对动脉硬化、血栓等疾病有很好的预防的作用。橄榄油还能促进心脏血液的流通,对冠心病等心脏疾病也有很好的预防作用。
5、预防骨质疏松
橄榄油中含有的物质有助于我们人体对钙、磷、铁等矿物质的吸收,这些矿物质是我们人体生长发育必不可少的元素,所以经常食用橄榄油可以促进生长发育,预防骨质疏松,适合所有人群食用。
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