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维生素b族服用有六忌，维生素b千万别乱补(附功效作用)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-02 13:48作者：QHH手机阅读>>

维生素b族包括的有维生素B1、B2、B3、B6、B12等，每一种维生素都有自己的功效作用，因此大家在清楚复合维生素b片的功效与作用的时候，也要知道维生素b族服用有六忌。其实只要自己平时饮食均衡就不会出现缺乏维生素的情况，能不吃药就别吃。

维生素b族服用有六忌

1、不可以过量的吃

具体的用量需要在专业医生或者药师的指导下服用，如果长期过量的吃维生素b族，可能会产生依赖性，最好是吃一个月停一周。

2、消化道疾病的人慎吃

吃维生素b族时，会对胃肠道产生一定的刺激，可能会加重胃肠道疾病，本身有消化道疾病的人，最好是餐后或者随餐吃。

3、不要饭前吃

属于一种水溶性，空腹吃会很快的被吸收进入到血液中，然后通过大小便排出体外，本身的有效成分不能很好的被吸收，因此食用效果也不理想。

4、肾功能障碍的人慎吃

维生素b主要是通过肾脏代谢，如果过量的吃会增加肾脏的负担，所以有肾功能障碍的朋友最好不要吃，吃也不能过量。还有糖尿病患者也有慎吃。

5、不要喝辛辣刺激的食物、发物同食养生百科网 wWw.cNYsBk.Com

不要和咖啡、浓茶、辣椒、小茴香、洋葱、生姜、大蒜、酒精等辛辣刺激的食物。猪肉，羊肉，牛肉，螃蟹等发物同食，会对维生素的吸收产生影响。服用期间饮食要清淡。

6、不要和药物同吃

和阿司匹林同吃，对人的胃黏膜刺激很大，影响肠胃健康。跟有鞣制的药物一起吃可能会导致维生素b变质，影响人体的正常吸收。跟氨茶碱之类的碱性药物一起吃会破坏维生素b的药效。大家都注意一点。

复合维生素b片的功效与作用

1、维生素B1

维持机体正常的糖代谢还有参与神经系统、心脏系统的功能，主要用于治疗缺乏维生素b1导致的脚气病，脚气病多发于2-5个月大的婴儿，病情严重而且发展十分迅速，需要尽快治疗，严重会导致死亡。

维生素b1还能使脑细胞保持持久的活力，保护大脑不受外界环境的污染，有提升记忆力，改善记忆衰退的作用......

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