无糖饮料还能放心喝吗，可能让你吃得更多(含阿斯巴甜等甜味剂)

市面上声称无糖的无糖饮料还能放心喝吗，其实还是少喝，因为它是人工甜味剂代替蔗糖的饮料，不代表真正的无糖，过多的摄入无糖饮料，可能让你吃得更多，也可能产生其他健康风险，建议尽量选择少添加其他化学物质的产品。

无糖饮料还能放心喝吗，不能

1、无糖饮料的味道甜，并不是因为爱情的味道，而是在其中添加有人工甜味剂，无糖饮料只是不含有蔗糖，不代表真正的无糖，世卫组织发布了《世界卫生组织无糖甜味剂使用指南》，其中也提出不要使用无糖甜味剂来控制体重，或以此降低非传染性疾病发病风险。

2、由此可见，无糖饮料并非真正的无糖，还是存在一些健康风险，甜味剂能刺激大脑，让大脑兴奋、增强食欲等，过多的摄入无糖饮料，可能让你吃得更多，增加对其他食物的摄入量，同样还是会导致肥胖的，过度饮用，小心营养不良，也可能产生其他健康风险，如牙齿损伤、胃肠道不适、细胞损害。

3、无糖饮料之所以不让人放心，还有一点，可能用的是阿斯巴甜。在2023年6月的一则消息称，阿斯巴甜将会于下月被WHO的癌症研究机构——国际癌症研究机构（IARC）列为“可能对人类致癌的物质。可口可乐无糖汽水、玛氏Extra口香糖和一些Snapple饮料等都含有阿斯巴甜。若是选择无糖饮料，建议尽量选择少添加其他化学物质的产品。

4、此外，食品添加剂有哪些，就有甜味剂、防腐剂、色素等，而人工甜味剂就有阿斯巴甜、糖精钠、三氯蔗糖、甜蜜素、安赛蜜等，天然甜味剂也就是非营养性甜味剂，就有甜菊糖苷、罗汉果甜苷、甘草酸铵等，还有糖醇类于营养性甜味剂，如赤藓糖醇、木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇等。后面相对于人工甜味剂安全，注意查看配料表。

即便是标注无糖的无糖饮料，也不能绝对放心食用，喝多也存在一定的健康风险，其中也含有添加剂，不过也不用对添加剂闻风丧胆，毕竟很多食物都有添加，要符合国标剂量，我们能做的就是少吃。

阿斯巴甜致癌为什么食物里还添加

养生百科网 www.CnysbK.Com

阿斯巴甜作为一种甜味剂，是会添加在食品中的，属于人工甜味剂的一种，它也和其他的食品添加剂一样，也被质疑是否会对人体健康产生危害......【查看详情】

阿斯巴甜一天可以吃多少

大家可以对它的量进行一个大致把握：阿斯巴甜被摄入人体后，会经过各种酶的分解作用下，分解成天门冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇.....【查看详情】