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中医讲究人体是一个大循环，阴阳五行，生生不息，但是总会有一些情况导致五行循环不畅，引起上热下寒，阴虚火旺等疾病。
中医方面考虑为脾失健运，痰湿阻滞，可以服用参苓白术颗粒健脾化湿，补中益气丸健脾益气，艾灸神阙、水分、建里、足三里等健脾化湿，清淡饮食，忌辛辣、油腻、生冷、粗糙之物，适当锻炼，增强体质。
脾胃虚弱可以吃参苓白术丸，补中益气丸之类的.
中医认为，心为火，肾为水。心火向下进入肾脏，给肾增加阳气和动力，反而推动肾水向上滋养肝阴心肺。但当身体有了寒气阻碍，心火不下，肾水不上，就会导致胃痛腹泻难以消化，也会导致心烦意乱，爱生气爱起痘。
寒气大部分都是来源于虚，肾虚，脾虚，这样都会导致寒气的滋生，尤其是脾虚，会导致湿气的增加，而湿气往往都是和寒气相伴的，加上脾是主管运送精气的，所以脾虚应该先治疗。养生百科网 wWw.cnYsBk.COM
通常一次取七八片怀山药，加入300毫升水。开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以作为日常饮水来喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，需要坚持几个月，才有效果显现。
我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。
一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。
原料：米饭和山药的比例大约是5:2，具体用量可根据习惯调整。
做法：
1、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙，去掉黄褐色表皮，切成小段。
2、将大米淘洗干净，放入电饭煲中。将山药也放入电饭煲中。
3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。
4、电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了!
原料：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量。
做法：
1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟;山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。
2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。
3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。
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