中医养生知识百科/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
养生知识百科

人体长寿五大穴位的位置、作用及按摩方法

2019-12-14 18:27:12 来源: 中医养生知识百科  点击: 标签:

养生导读:   健康之路20130314刘长信:向穴位要健康(五),专家视频讲解人体长寿养生的五大穴位:涌泉穴,足三里穴,百会穴,命门穴,神厥穴的位置,作用及按摩手法。  刘长信:北京中医药大学东直

  健康之路20130314刘长信:向穴位要健康(五),专家视频讲解人体长寿养生的五大穴位:涌泉穴,足三里穴,百会穴,命门穴,神厥穴的位置,作用及按摩手法。

  刘长信:北京中医药大学东直门医院教授。

  人体身上有哪些穴位经常按揉的话,可以起到养生保健、延年益寿的作用呢?

  长寿五大穴:涌泉穴、百会穴、命门穴、神厥穴、足三里穴。这五个穴位经常不断的按揉刺激,可以对全身起到调节、保健、预防疾病的作用,这五个大穴的作用和应用比一般的穴位要强要广泛。

  

长寿五大穴:涌泉穴、百会穴、命门穴、神厥穴、足三里穴


  以下大穴中治疗范围最广泛的是?

  A 、涌泉穴  B、百会穴  C、足三里穴

  正确答案是:A、涌泉穴。涌泉穴是肾经上的第一个要穴,也是肾经上的最大要穴,肾主先天之本,涌泉穴就像泉水一样,补充肾的资源,补充先天之本,治疗先天的疾病,如:生殖系统。第二、有调节神经的作用,治疗脑血管疾病。第三、缓解精神方面的疾病,如:抑郁症、亢奋症、失眠等都有作用。第四、在内分泌系统,如果出现肾阴虚,肾阳虚,尤其是肾阴虚、更年期综合症,出汗、心烦等等,这些也属于肾管,第五,涌泉穴对人体的免疫力有很好的作用。

  

涌泉穴的准确位置图


  涌泉穴的位置:在脚底,第二脚指和第三脚指交叉点,脚掌最高点下面的窝,与脚后跟连线三分之一处。涌泉穴的按法很多,可以用手按,可以借助按摩工具按摩刺激,按压10分钟,或者还可以把蒜和姜捣成黏糊状的,找一个橡皮膏,把它贴到涌泉穴上,加强刺激。

  按摩棒图片

  何博士现场演示,强刺激涌泉穴的方法:食指弯起来,第二关节的尖部用来抵住涌泉穴,或借用其它按摩工具刺激更方便更有力,更高效。上图《三角雀按摩棒》可点击淘宝购买》》或可领购上图按摩神器。

  强刺激涌泉穴的手法示范图


  若要身体安,涌泉常温暖!

  足三里穴是一个强壮穴位,保健大穴。常敲足三里,胜吃老母鸡。经常敲打足三里穴,可以使我们的血红蛋白量增加,尤其可以使我们人体的脾胃功能非常好,脾胃为后天之本,人体后天的营养元素补充,都要靠脾胃。所以足三里对营养也非常重要。节目视频中专家讲述:足三里穴防病养生的故事,长寿老人,日常生活,经常性艾灸足三里穴。

  按摩足三里的时间应该如何掌握?

  A、饭后按更好  B、睡前按更好  C、随时都能按

  正确答案是:C、随时都能按。足三里穴对很多疾病,很多系统都有很好的预防作用。有病没病都可以按。如果重点预防消化系统,最好饭后按摩。

  现场演示足三里怎么找——足三里穴的准确位置图如下按摩手法可以借鉴按摩涌泉穴的方法。若要身体安,三里永不干。

  足三里穴的准确位置图


  命门穴又叫精工穴,补肾阳的大穴  命门穴在哪个位置?

  A、后腰部  B、腹部     C、心口窝处

  正确答案是:A、后腰部。命门穴的位置:在腰二和腰三之间,我们人体第二腰椎的脊凸和第三腰椎脊凸的坑里边,肚脐正对着的背面就是腰二腰三之间。命门穴是补肾要穴,在督脉上,有温肾壮阳、强腰壮膝的作用,对男性的生殖系统疾病,像阳萎、遗精、肾寒阳衰、四肢困乏、腿部浮肿等都有很好的缓解作用,对女性也有很好的作用,如:月经不调、小腹疼痛缓解作用,都有缓解肾虚的作用。

  

命门穴的准确位置图


  何嘉博士现场教大家学做肾腧操:详见视频中23分。

  腰酸腿疼缺神气,常按命门提精力!

  百会穴,能升能降,有升阳举泄的作用,如:低血压,摩百会,能降,按摩百会,降高血压。能静能动,如:烦躁、失眠、有内火,睡不好觉,轻揉百会,达到镇静安眠的作用。睡前半个小时按半个小时,配合涌泉穴更好。能动,醒神开窍。有时精神不振,敲敲百会穴。百会穴主要调节:精神系统和心脑血管系统。

  

baihuixue


  专家现场演示,百会穴怎么找。百会穴的位置:两耳朵尖画一条线,连起来,把头前后再画一条线,再连起来,两线交叉的地方就是百会穴,按上去,有酸胀感。

  头晕脑胀血不畅,常按百会清烦躁!

  常按神阙穴对腹泻、便秘、遗尿等都有缓解作用。神阙穴就是我们人体的肚脐,连接后天与先天的纽带,可以行气活血、益气养血、补阳。有缓解治疗:腹泻、便秘、遗尿

  按摩神阙穴的正确方法是?

  A、点按  B、摩擦  C、揉四周

  正确答案是:C、揉四周。

  现场演示,按摩神阙穴的手法:两手掌相叠,用劳宫穴对准肚脐,压住肚脐,小范围地揉四周。抱颤腹部的方法有助消化、减肥、降血糖,详情看视频末尾,专家讲解。


搜索人体长寿五大穴位的位置、作用及按摩方法的养生知识还搜索过下面的内容:

  • 中医养生咽喉炎按摩哪些穴位?2019-12-14
  • 人体长寿五大穴位的位置、作用及按摩方法2019-12-14
  • 利用穴位养生知识自我按摩调理月经不调2019-12-11
  • 长寿与饮食习惯有关,坚持10个饮食原则有助于长寿2019-12-11
  • 用牙线剔牙,养成好习惯让人健康受益一生2019-12-05
  • 按摩推拿能治什么病,推拿可缓解这些疾病经络养生法2019-11-26
  • 手上对应的五脏六腑图按摩店保健养生2019-11-26
  • 大椎穴位位置图和作用经络养生2019-11-26
  • 膻中穴位位置图,膻中穴按摩手法五行经络养生2019-11-26
  • 手掌全息反应图片(高清版)按摩店保健养生2019-11-26
  • 以上人体长寿五大穴位的位置、作用及按摩方法中医养生知识百科整理,希望对您有帮助。

    频道推荐

    药方食疗保健中医