来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-20 12:36作者：QHH手机阅读>>
山竹原产于东南亚，现在我们在水果摊上都能见到，不过价格偏贵，所以很多人都好奇山竹的功效与作用有哪些，山竹被称之为果中皇后，个子不大，相貌也不出奇，但营养价值确实不低，有美容养颜、提高免疫、降火去燥、减肥瘦身等作用，但它性寒不要吃多哦。
1、美容养颜
山竹中富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E，对人们的皮肤有很好的保健作用，能淡化黑色素，缩小毛孔，美白淡斑还能使肌肤更加细腻光滑，此外，它含有的山酮素还是一种强抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
2、提高免疫
山竹中含有多种维生素、膳食纤维、糖类、矿物质等，适量食用能补充身体所需的多种营养物质，提高免疫力，增强抗病能力，适合身体虚弱，营养不良的人们食用。山竹中还含有大量蛋白质和脂类，能不畅能量，缓解疲劳，适合亚健康人群食用。
3、降火去燥
山竹是凉性水果，食用起来有降火去燥的作用，帮助清除人体内堆积的热毒，还能缓解口感舌燥、便秘、尿黄等症状，炎热的夏季多吃一点还能清热解暑。还有丰富的膳食纤维，食用起来能增强肠胃的消化功能，促进体内垃圾和毒素的排出。
4、减肥瘦身
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山竹果肉中含有的羟基柠檬酸，这种元素能有效抑制脂肪的合成，还有抑制食欲的作用，能有效预防脂肪在体内堆积，对于想要减肥，或者正在减肥的朋友来说，是很好的选择，有事半功倍的减肥效果。不过注意，山竹的韩糖尿比较高，不适合糖尿病人食用。
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