来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-16 16:00作者：ZLL手机阅读>>
苹果是我们经常食用的水果，在我国苹果产量惊人，导致它格外的便宜，大部分的人都吃的起，而且因为苹果中含有果酸和鞣酸有着收敛作用可以帮人体把身体里的毒素快速的排出，起到减肥的作用，所以就有人发明了一套苹果减肥法，但是它真的有用吗？
1、原理
苹果减肥法的原理便是通过苹果中的果胶和鞣酸，将身体毒素和废物排出体外，然后苹果中的粗纤维可以帮助人体软化粪便，促进肠道的蠕动，是粪便加快排出，起到一个排毒减肥的作用，所以说苹果减肥法是可以减肥的。
2、方法养生百科网 WWw.cnySbK.COM
苹果减肥法的方法是让人们联系三天只吃苹果，不要吃其他食物，一日三餐都只是服用苹果填饱肚子，如果肚子饿了，也只吃苹果，和喝水，最好食用红苹果，不要吃比价酸的苹果，不然会刺激肠道。在用苹果减肥法期间肠道会十分的脆弱大家不要喝或者是食用刺激性的东西，多喝白开水。
3、好处
苹果减肥法因为食用的都是苹果，因为苹果中富含丰富的维生素可以补充人体所需要的营养，帮助人体提高免疫力，苹果可以促进人体的神经系统和内分泌功能，起到美容养颜的功能，而且因为苹果减肥法三天只食用苹果会导致我们的胃部起到一个收缩功能，让我们的食欲降低，起到一个永久减肥的作用。
4、坏处
虽然苹果减肥法好处很多，但是如果是长期使用苹果减肥法也会对人体造成伤害，苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，因为是脱水治疗会导致身体里的钠离子失去平衡所引起的，从而会引起身体各个机能的紊乱，导致各种疾病。
所以我们不能经常使用苹果减肥法，我们正在的减肥方法是要保持一个良好的饮食习惯，加之经常进行体育锻炼，只有这样我们才能起到一个正在的减肥，我们才能真正的瘦下来，减肥没有捷径，我们要一步一个脚印，慢慢的减肥，保持身体的健康。
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