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养胃的水果有哪些，水果养胃排行榜(葡萄排第六)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-13 17:09作者：QHH手机阅读>>

现代人的脾胃差已经成为了常态，很多人都患有或轻或重的胃病，大多是生活习惯和饮食不规律导致的，胃病就是很折磨人，所以养护我们脾胃很有必要，首先就可以从饮食上来养胃，那吃什么水果养胃？养胃的水果有苹果、木瓜、石榴、葡萄等等......

养胃的水果

1、苹果

苹果可以说是最大众化的水果，老少皆宜，营养丰富，像医生都会建议我们平时多吃苹果。苹果的性质温和，没有什么刺激性，肠胃不太好的人食用可以养脾胃，帮助生津润燥。不管是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到改善。煮熟的苹果养胃效果更好，还可以预防感冒，治疗小儿咳嗽。

2、木瓜

木瓜大家可能不知道它还有养胃的功效，但实际上它对我们脾胃有很大的作用。在超市选择食用木瓜，可以生吃也可以做菜的那种，富含大量的木瓜酵素，能够帮助分解我们体内多余的蛋白质，缓解消化不良，但是最好不要空腹吃，可以用木瓜炖猪蹄，不仅养胃还可以美容养颜。

3、石榴

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石榴中含有大量鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。像甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，味道酸涩的石榴可以治疗腹痛、腹泻。不过有急性炎症、便秘的人们要少吃。

4、芒果

芒果有清热、解渴、利尿、养胃的功效。适合胃不好的人食用。此外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，维生素A的含量是水果里面最高的，适量吃还有明目的作用，适合长期对着电脑的人，改善用眼疲劳。

5、甘蔗

甘蔗有健脾胃的作用，治疗消化不良有很好的效果，还含有大量铁元素，有补血的功效，像消化功能弱，有慢性胃炎的朋友可以适量吃一些甘蔗来改善，不能吃太多，反而会伤到脾胃。

6、葡萄

葡萄中含有的糖分可以转化为人体可吸收的葡萄糖，适当吃葡萄可以补充营养，改善肠胃，消化功能差的还可以促进消化。注意胃寒或是正在拉肚子的人不能吃多，会加重症状。

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