来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-04 10:56作者：wendyou手机阅读>>
很多女生痛经导致经血无法正常排出，身体会出现各种不适，还容易冒痘痘，而正确的饮食可以改善这种情况，至于月经期间吃什么排毒排污血，那当然是性温而补气血的食物了，比如红糖红豆这种是最容易想到的，但并不只有这几种选择。
1、红糖
红糖是女性经期最常接触的食物之一，基本上都知道红糖是用来补气血的，并且能够让身体补充足够的能量，达到温暖身体的作用，让气血变得更加通畅，血液循环速度增加，污血排出自然更加顺畅和彻底，所以经期喝红糖水是有正确有效的。
2、红豆
红豆可以保护心脏、消肿利水，所以经期适当吃一些红豆有助于排出体内毒素污血，而且红豆里面还有铁元素，有助于补血行气。将红豆用来熬粥，不仅可以补气血，而且还有美容养颜的效果，所以月经期间吃什么排毒排污血？可以考虑用红豆熬粥吃，温补。
3、猪血
猪血可以解除身体毒素，达到润肠通便的效果，和有害金属微粒会发生反应，从而让身体里的有害物质及时排出，而且猪血中含有丰富的微量元素，能够改善头晕目眩的问题。
4、木耳
中医认为木耳具有补气、润肺、活血止血的效果，女性在经期食用可以发挥排毒的作用，但不要吃生冷的，否则同样会加深腹痛。另外许多黑色的食物都有利于排毒，比如黑木耳、海带等，都是比较好的食材，所以月经期间吃什么排毒排污血，像这种黑色食材都可以适当吃一点。
5、绿豆养生百科网 Www.CNysbK.cOm
绿豆是可以用来解毒的，比如铅毒、有机磷农药毒、野菌毒等，都可以用绿豆来解毒，而且对缺乏维生素b2而出现的口腔溃疡、缺乏维生素c出现的坏血症都有治疗作用，但绿豆本身性寒，女性经期少吃有益，多吃则有害。
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