养生汤的家常做法大全，南瓜银耳汤/灵芝乳鸽汤/排骨冬瓜汤

一场秋雨一场寒，随着秋季到来，气温已经逐渐降低，越来越寒冷了。寒冷天气对于我们来说，是最要滋补身体的时候了，而食补一直都是滋补身体的重要方法。给大家介绍养生汤的家常做法大全，南瓜银耳汤、灵芝乳鸽汤、排骨冬瓜汤。

养生汤的家常做法大全

南瓜银耳汤

1、准备南瓜一块，半朵干银耳、冰糖、枸杞和红枣；

2、银耳放在盆中加入清水浸泡20分钟，泡软后清洗干净，撕成小朵；

3、南瓜清洗干净后去皮去瓜瓤，切成厚块；

4、把银耳放入砂锅中，加入清水，大火煮开转效效果煮40分钟；

5、银耳煮出胶质，汤变得浓稠的时候把南瓜下入锅中继续煮十分钟左右；养生百科网 wWW.CNYsbk.cOm

6、最后加入枸杞冰糖和红枣煮五分钟，然后盛出来放凉就可以喝了；

灵芝乳鸽汤

1、准备一只乳鸽和三克灵芝；

2、乳鸽清洗干净后切成块，灵芝洗干净后切片，和乳鸽一起放进锅里，加清水；

3、大火烧开后转小火，炖两个小时，最后关火之前加入适量盐调味就可以了。

排骨冬瓜汤

1、准备排骨、冬瓜、胡萝卜、枸杞、红枣、葱姜蒜、料酒；

2、排骨剁成小段后清洗干净，锅中放入葱姜料酒、凉水下排骨，水开后去除血沫；

3、排骨焯水后捞起来，过一遍凉水；

4、把葱姜、排骨一起放进锅里，加凉水大火烧开后转小火，炖一个小时；

5、把红枣、胡萝卜、枸杞、冬瓜洗干净，冬瓜和胡萝卜去皮后切成块；

6、排骨炖一小时后加入以上食材，炖20分钟；

7、炖好后最后加盐，出锅的时候撒点葱花就好了。

以上就是给大家分享的三种养生汤的做法，大家也可以根据自己的喜好和口味适当做一些调整，秋冬的时候喝这些汤，美味又营养。