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奇亚籽的正确吃法 四种人群吃法不一样

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-01-22 18:48作者：手机阅读>>

奇亚种子不仅有美容作用，而且有助于治疗身体的一些疾病。那么，如何正确吃奇亚籽呢？边肖明白不同的人会有不同的方式来吃起亚种子。接下来，让我们学习奇亚籽的正确吃法我希望每个人在理解之后都能正确地吃它。

奇亚籽的正确吃法――体重超标人群吃法

如果你想要利用奇亚籽来帮助达到减肥效果，那么，建议在每天吃饭之前用十颗左右奇亚籽搭配上250毫升温开水来搅拌，放半个小时以后再吃，在吃饭的时候要注意少吃多餐，这样就能够帮助你改善自己的体重问题。

奇亚籽的正确吃法――便秘人群吃法

如果你是六十岁以下的便秘人群，那么，每天吃一次到两次，每次吃十克到十五克，放在三百毫升或者五百毫升的温开水里面冲泡半个小时，早餐之前空腹服用，晚餐之前空腹吃即可。

而六十岁以上的人群则每天吃两次，每次吃五克到十克，在早餐和晚餐前用三百毫升温开水泡好服用即可。

奇亚籽的正确吃法――糖尿病人群

如果本身是糖尿病患者，那么，建议每天吃两次，每次的食用量都控制在十克左右，然后放入二百五十毫升温开水搅拌均匀放三十分钟再吃，吃完以后再吃早餐，而晚上这次则按照上面的方法在睡觉之前吃即可。

奇亚籽的正确吃法――一般人群

如果你本身没有上面的这三种病症，那么，在服用奇亚籽的时候，量控制在每天十克到三十克即可，你可以按照上面的方法吃，也可以把它放在饮料里面.甜品当中或者汤里面都可以。养生百科网 WWW.cNySbk.com

以上就是奇亚籽的正确吃法的相关内容，奇亚籽本身的好处非常多，但是，大家必须要懂得物极必反的道理，在吃奇亚籽的时候大家一定要学会控制好量，不然则有可能让原本营养丰富.功效多的奇亚籽变成谋害你的凶手。

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