来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-12-02 13:36作者：QHH手机阅读>>
女性一旦体内湿气重，就会导致肥胖，月经不调，脸上长色斑，四肢乏力，湿气的坏处这么多，那肯定是需要早点祛湿气的，这里总结了女性去湿气最快的方法，坚持用热水泡脚，改善饮食，多运动，偶尔拔罐、艾灸都可以很好的祛湿。
1、坚持泡脚
每天晚上睡觉之前用热水泡脚，水温不要太高，泡脚可以加快血液循环吗，促进新陈代谢。加一些艾草或者是生姜片，祛湿的效果会更好。注意泡脚的时间不要超过半个小时，背部有微微的出汗即可。
2、饮食调节
一般体内湿气重的女孩子，平时都喜欢吃油腻、甜食、生冷的食物，这样会导致体内的湿气加重，要从根本上祛湿，就需要改善饮食，平时多吃一些排毒消肿的食物，像冬瓜汤、红豆薏米水等，长期吃，祛湿的效果非常好。
3、拔罐
中医上拔罐是有非常多好处的，不仅可以疏通经脉、去湿气，还有一定的减肥功效，非常适合女性，还能降体内的寒气也排出去，对身体健康非常有益。
4、汗蒸
汗蒸是女性祛湿气比较快速有效的方法，很多女性都会选择用汗蒸来祛湿，可以让全身的皮肤毛孔打开，让湿气随着汗液排出体外，一半来说汗蒸一个小时就够了。不仅能祛湿，还能使皮肤更好。
5、养成定时排便的好习惯养生百科网 Www.cnYSBk.CoM
湿气重的人大都会有便秘的情况，经常会觉得没有拉干净，所以需要养成定时排便的好习惯，这样可以排出体内的湿气和毒素，否则会堆积在体内，湿气过重会入脾脏，引发病症。
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