来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-28 07:36作者：ZLL手机阅读>>
卡路里与千焦都是减肥的时候经常出现的两个词语，卡路里和千焦都是用来记录能量的单位，大多数时候人们常用卡路里来记录人体所摄入或者是减去的能量，但是有些时候也会用千焦来表示，很多人便会将这二者搞混，那么卡路里和千焦的换算方式是什么，我们应该怎么计算呢，一起来看看吧。
1卡(卡路里)=0.00418585182085 千焦
1 千焦=238.9 卡(卡路里)
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
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卡路里我们一般将它简称为卡它是由英文Calorie音译而来，指的是1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，而我们在记录食物热量的时候，多数情况下是使用的卡来计算的。
千焦指的同样也是热量单位，焦耳我们简称为焦是国际单位的热量和做功的单位，而千焦指的是一千焦耳，所以我们一般情况下用使用一卡里换算的话，4.186焦耳等于1卡路里了。
以上便是关于卡路里和千焦的换算方式，大家只要知道它们二者的等于关系，就可以将二者换算出来，而我们人体如果瘦一斤要消耗多少千卡路里呢，下面一起来看看吧。
根据统计如果人体想要瘦一斤便需要消耗掉4500大卡，而一碗米饭的热量为120大卡，那么相当于一个月少吃30碗米饭，可以瘦一斤，当然人体为了维持正常的生理需求,每天基本上必须保证1500千卡的热量。如果想要减肥，可以通过控制饮食来减少热量的吸收，来达到变瘦的目的，但是也不能过于节食，每天的正常热量还是要吸收的……【查看详情】
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