来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-26 11:12作者：QHH手机阅读>>
打鼾是一件非常常见的事情，在我国平均5个人里面就有一个人睡觉习惯打鼾，而这些人里面男性更多。为什么打呼噜的男生比女生多呢？这和男女生理构造的差异以及生活习惯的不同有关。还有打呼噜的人为何吵不醒自己？防止打呼噜的小窍门有哪些？
注意：男性如果长期打呼噜的话，容易引发高血压，还会导致男性性功能障碍。
1、这种面相的男人最容易打鼾
身材偏胖、脖子粗短、脖子上脂肪多，脸颊两侧有赘肉、眼睛浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄、嘴巴在不自觉的状态下总是张开的。这样的男性10个中有9个是打鼾的，它们的脂肪更容易堆积在呼吸道的周围，导致呼吸道狭窄、压力增加，从而打鼾。
2、抽烟喝酒更容易打鼾
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有研究显示，抽烟喝酒会增加打呼噜的概率，像抽烟的人打呼噜的发生率是不抽烟人的2倍，喝酒也会增加呼吸道闭塞的频率，还会使持续时间边长。生活中也是男性抽烟喝酒比较多。如果女人抽烟喝酒的话，也会容易打呼噜。
3、性激素对呼吸道也有影响
男人的性激素对呼吸道是有不利影响的，像睾酮素，会让呼吸道更容易塌陷，并且还有呼吸不稳定的可能。像女性的主要性激素：孕激素和雌激素，是可以稳定呼吸的。但是女性在更年期之后，性激素分泌降低，打呼噜的可能性会增加。
1、选着合适的枕头
女生平时不打呼了，但如果突然出现大呼噜的情况，要么是这两天过于疲惫，要么就是枕头问题，一般来说枕头的高度过高，会影响到呼吸的流通，呼吸受到阻碍，就很容易出现打呼噜的情况，尽可能的不要睡得太高，选择柔软有弹性的枕头......
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