来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-18 15:48作者：QHH手机阅读>>
裸睡好还是穿内裤好？裸睡更好，也就是全裸睡觉不穿衣服。只穿一个内裤睡觉的话，勉强算裸睡，但好处要差一些，因为内裤过紧，会导致外阴不通风，有细菌感染的情况。当然大家也可以根据自己的习惯来看，想怎么睡都可以，裸睡要注意被子经常清洗。
裸睡有助于促进全身血液循环，减少炎症的发生，身体也没有任何的束缚，还能提高人体的睡眠质量，如果穿内裤睡觉会比较不透气，汗液蒸发满，细菌侵入毛囊易引发毛囊炎、痤疮等皮肤。裸睡更有助于人体皮肤正常的分泌排泄，下面详细看看裸睡的好处和坏处。
好处：
预防性功能障碍、缓解紧张情绪、促进睡眠
穿衣服水会影响人体气血循环，内裤太紧会使阴囊的温度升高，对精子生成和发育有影响，会降低男性性能力。如果对生殖器有强烈的摩擦和压迫，还可能导致勃起功能异常。裸睡便不会，反而对紧张性疾病有很好的治疗效果。养生百科网 wWW.CnYSbk.COm
坏处：
床单被子要经常换洗，避免滋生细菌，导致人体诱发皮肤病，如果是住酒店，最好不要裸睡，上床睡觉的时候要清洗干净，不要把病菌带到了床上。家里人比较多也不方便裸睡。最后要注意裸睡要保暖，被子要厚，不然容易导致受寒着凉。
1、老年人、小孩抵抗力弱，裸睡容易受寒。
2、泌尿系统感染的人不适合裸睡，被子不干净导致交叉感染。
3、肠胃不好的人裸睡腹部容易着凉，出现腹痛、腹泻的情况。
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