来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-18 08:12作者：SiLove手机阅读>>
我们可能会被身边人的磨牙吵到，或者自己有磨牙可能会给被人造成困扰，磨牙的原因尚不明确，压力大什么的都是可能的原因，但是大家也不要担心，依然是有些磨牙怎么治疗小妙招的，这里总结了些许，大家可以试试。
1、肌松弛
很多人可能是晚上睡觉的时候磨牙的，我们在晚上磨牙的时候，我们可能会咬紧我们的牙关，牙齿发出声音，我们的大脑放松了，此时我们的肌肉还不是放松的状态，大家可以用热毛巾敷我们的上下颚，让咬合肌肉松弛。
2、陈皮泡水
如果大家是才开始磨牙的话，可以在睡觉之前喝用陈皮泡的水，喝三天左右是可以帮助改善的，如果是白天磨牙的情况，可能会不适应这种情况，晚上磨牙的人可以试试这个方法，小孩子也是可以用这个方法的，对于夜间磨牙的人来说，是有效果的。
3、改变我们的咀嚼习惯
如果我们平时喜欢用一边的牙齿吃东西的话，想要缓解磨牙的症状的话，尽量改变这个习惯，这个习惯对我们的牙齿也会有些影响的，经常咀嚼槟榔等，也是需要注意的，改变习惯也是有助于我们缓解磨牙的。
4、睡前进行放松的活动
磨牙有时候是和我们的心理因素有关的，精神压力过大也可能会让我们晚上或者白天磨牙的，对于晚上磨牙的人来说，最好放松心情，进行可以放松心情的活动，比如听音乐，泡热水澡等，在此期间最好不要喝咖啡、可乐等饮料。养生百科网 WwW.CNySbk.coM
以上就是磨牙怎么治疗小妙招的具体方法，大家看到这里应该有所了解了，除此之外也有很多的方法，比如吃肠虫清等，因为缺钙也是会引起磨牙的，大家尽量放松心情，对于磨损严重的牙齿，可以去医院购买相应的装置。
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