抑郁症的表现测试30题，快来测测你的分数高吗(分数高越抑郁)

生活的压力以及人际关系，有时候会令我们感到苦恼，我们有时候难免会有悲伤的情绪，可是抑郁症也是会有悲伤的情绪的，大家可以测测抑郁症的表现测试30题，看看自己是有多少分，如果分数偏高的话，是需要注意及时调整自己的，可以和亲近信赖的人，分享自己的烦恼。

抑郁症的表现测试30题(附答案)

1、你是否一直感到伤心或悲哀?

是的(1分)不是(0分)

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

是的(1分)不是(0分)

3、你是否感到前景渺茫?

是的(1分)不是(0分)

4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了?

是的(1分)不是(0分)

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

是的(1分)不是(0分)

6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

是的(1分)不是(0分)

7、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道?

是的(1分)不是(0分)

8、即使对亲近的人你也懒得说话?

是的(1分)不是(0分)

9、你常无缘无故地感到疲乏?

是的(1分)不是(0分)

10、你觉得无法继续你的日常学习与工作?

是的(1分)不是(0分)

11、即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼?

是的(1分)不是(0分)

12、即使对亲近的人你也懒得说话?

是的(1分)不是(0分)

13、你常感到害怕?

是的(1分)不是(0分)

14、你是否常常有患得患失的感觉?

是的(1分)不是(0分)

15、你感到很孤独?

是的(1分)不是(0分)养生百科网 WwW.CNYsbK.com

16、缺乏自信，总觉得自己没什么好的?

是的(1分)不是(0分)

17、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来?

是的(1分)不是(0分)

18、你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来?

是的(1分)不是(0分)

19、你经常责怪自己?

是的(1分)不是(0分)

20、这段时间你一直处于愤怒和不满状态?

是的(1分)不是(0分)

21、你常常生气，而且容易激动?

是的(1分)不是(0分)

22、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

是的(1分)不是(0分)

23、在清晨和上午常觉得心情极差?

是的(1分)不是(0分)

24、你觉得人们对你不太友好?

是的(1分)不是(0分)

25、你认为如果你死了别人会生活得好些?

是的(1分)不是(0分)

26、你感到做任何事情都很困难?

是的(1分)不是(0分)

27、你感到情绪低沉、压抑?

是的(1分)不是(0分)

28、你觉得人们对你不太友好?

是的(1分)不是(0分)

29、你对任何事物都不感兴趣?

是的(1分)不是(0分)

30、是否总在关键的时候止步不前?

是的(1分)不是(0分)

最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

答案揭晓

1、答案A，没有抑郁症

如果你的答案是A,你很健康，没有抑郁症，但是需要保持住目前的状态，大家都很喜欢和你相处，能为大家带来好的情绪。

2、答案B，有抑郁情绪

如果你的答案是B,虽然有抑郁情绪，但是要学会调节，这不是抑郁症，但是抑郁情绪长期如此也是不好的，你可以多和身边的人沟通，去做一些让自己开心的事情或者运动。

3、答案C，有轻度抑郁

如果你的答案是C,有一些轻度抑郁，建议及时调整这样的情绪，不要让自己在这样的情绪中越陷越深，你可以多给自己增加一点自信，要学会看到自己的优点。

4、答案D，有中度抑郁

如果你的答案是D,有中度抑郁症，你可能会觉得自己很差，做任何事情总是失败，可是没有人的成功是一蹴而就的，你要学会改变自卑的心理，增加自己的自信，敢于尝试，迈出自己的一小步，不要太着急了。

5、答案E，有重度抑郁

如果你的答案是E,有重度抑郁，你可以试着和他人交流，将自己封闭在自己的内心世界，不和他人接触，是不利于自己情绪的释放的，外面并没有很可怕，你其实也是很好的。