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糖尿病放心吃六种水果，除了柚子/柠檬/番石榴还有这三种

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-20 17:16作者：QHH手机阅读>>

生活中患有糖尿病的患者在饮食上有很多的禁忌，尤其是水果，大多数人都觉得水果甜，肯定糖分含量高，糖尿病不能吃，实则不然，水果中富含大量的维生素、矿物质等营养物质，糖尿病完全戒掉水果损失很大，今天给大家介绍糖尿病放心吃六种水果。

糖尿病患者可以吃的六种水果

1、柚子

柚子的汁水丰富，吃一口生津解渴，还含大量维生素c和果胶，能降低我们血液中的胆固醇含量，促进我们人体对钙、铁的吸收，好吃不怕胖。适量食用不仅不会导致血糖升高，反而有降血糖降血脂的功效，是糖尿病患者可以吃的水果。

2、番石榴

番石榴虽然吃起来很甜，但它的含糖量非常低，维生素、蛋白质、钾、钙、镁等微量元素的含量非常高，有抗衰老，促进血液循环，保证血液畅通，调节血糖的功能，促进我们身体的新陈代谢，排出体内堆积的毒素。非常适合糖尿病患者。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种秋冬季水果，吃起来酸甜可口，营养价值也非常丰富，无论是维生素和钙的含量都远高于其他水果，关键的是含糖量也低，含有丰富的膳食纤维，饭后吃还可以促进消化，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血糖的作用。

4、雪莲果

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雪莲果是一种长得和红薯差不多的水果，生活中大家应该吃的不多，这种水果含糖量不高，还含有维生素等营养物质，尤其是它含有的水溶性纤维，这类物质不容易被人体吸收，可以减少糖的转化，可以稳定血糖。适合糖尿病患者经常食用。

5、橙子

橙子含丰富的果酸、果胶、维生素等营养成分，有生津止渴、预防便秘、降低血液中胆固醇含量的功能，对预防高血压、动脉硬化和糖尿病引发的各种心血管疾病有很好的作用。糖尿病患者可以适量吃一些。

6、柠檬

糖尿病放心吃六种水果种一定要有柠檬了，生活中经常被女性朋友用来泡水喝，抗氧化能力好有美白肌肤的功效，此外它的热量也是很低的，吃起来那么酸，含糖量自然也不高，很适合糖尿病患者食用。

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