来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-23 10:00作者：WRYI手机阅读>>
间歇性禁食顾名思义就是间断性的禁食，坚持一段时间不吃任何东西，这段时间坚持结束后再进食，间歇性禁食听起来好像并没有什么用，毕竟只是一小段时间不吃东西，这段时间过了吃的东西照样补充了身体能量，摄入了脂肪，其实并不是这样，间歇性禁食有利于身体健康，这是经过许多人试验后得出的结果，接下来小编就带大家一起来了解一下间歇性禁食会给身体带来什么好处吧。
1、帮助减肥
间歇性禁食会使身体在禁食期间消耗掉身体多余的脂肪，在禁食期间身体消耗完之前摄入身体的能量后就会开始消耗体内的油脂，从而达到减肥的效果。
2、减少发生心脏病的概率
适当的禁食可以减轻各方面不利因素对大脑的影响，让大脑更加清醒的工作，提高大脑的功能，降低身体的炎症，经常间歇性禁食的人还可以减少胆固醇，会比不禁食的人拥有更加健康的心脏。
3、治疗糖尿病
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间歇性禁食还可以治疗糖尿病，间歇性饮食可以减少糖分的摄入，对糖尿症患者的身体健康有一定的好处，间歇性禁食还可以保证你的饮食习惯，不暴饮暴食，稳定血糖。
4、抑制炎症
间歇性禁食可以使细胞在消耗完身体的糖分后，然后通过一种非常缓慢的方式来将脂肪转化为能量供身体正常的机体活动，这种转换可以非常有效的抑制炎症。
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