来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-21 10:30作者：WRYI手机阅读>>
花姑娘果相信很多人都没有吃过，甚至很多人都没有见过，还有的人是见过但是压根不知道这个果子可以吃。花姑娘果又叫灯笼果，就因为这个果子长得像个小灯笼，那么花姑娘水果的的正确吃法你知道吗？花姑娘水果外面包裹了一层皮，看起来里面的果实很干净，那么吃花姑娘果的时候要洗吗？接下来小编就带大家一起来认识一下花姑娘吧。
花姑娘在每个地方的叫法不同，有的地方又叫灯笼果，花姑娘其实是一种比较常见的水果，有时候路边就生长的有，但是很多却不知道它可以吃。花姑娘吃起来并不需要洗，直接剥开外皮吃里面的果实即可，花姑娘营养价值丰富，是一种对人体有好处的天然果实。
1、清热解毒
成熟的花姑娘果实清香清甜，营养丰富，吃花姑娘果可以清热解毒，吃多了也不用担心上火，反而有炎症，身体上火的小伙伴可以适量的吃一些花姑娘果。
2、美容养颜
花姑娘果中含有丰富的维生素，可以肌肤变得更加的娇嫩，保持皮肤良好的状态，从而达到美容养颜的效果，所以女性朋友可以适当的多吃一些姑娘果。
3、有利于脑部发育
姑娘果的好处可以说很多，其中吃菇凉果可以发育脑部很多人都不知道，姑娘果的含铁量非常高，
所含有的锌又利于脑部发育。
4、降低血糖
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姑娘果糖尿病患者也可以适当的吃一些，姑娘果中含有的一种特殊物质可以起到降低血糖的作用，从而预防糖尿病，是一种糖尿病患者也能吃的新鲜水果。
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