来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-09-14 17:10作者：LIU手机阅读>>
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是7点，最好在这个时间段起床，因为这个时候是大肠的排毒时间，起床之后，就可以排便排毒，而且也符合24节气对应的24小时，惊蛰万物生，我们起床也有助于阳气生。
1、之所以建议在这段时间起床，是因为我们的脏器在不同的时间，会进行排毒，而随着时间的不同，排毒的脏器也不同，在5点左右，是我们的大肠排毒，那么大家这个时候起床的话，则是可以排便，则是有助于身体的健康。
2、另外，在这个时间点，空气新鲜，也有助于新陈代谢，美好的一天从早上开始，这个时候起床，也有助于调节，因此建议在这个时间段起床是最好的。
3、从24节气的角度来说，5点对应的是惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物在这个节气醒来，而这个时候，对应的时间，也适合人起床，就有助于阳气生起来，对自身的健康也是有好处的。
1、凌晨1-3点：胆囊代谢排毒
2、凌晨3-5点：肺代谢排毒
3、凌晨5-7点：大肠代谢排毒
4、7-9点：胃排毒
5、上午9-11点：胰脏排毒
6、中午11-13点：心脏排毒
7、下午13-15点：小肠排毒
8、下午15-17点：膀胱代谢排毒
9、下午17-19点：肾脏代谢排毒
10、晚上19-21点：三焦代谢排毒养生百科网 Www.cnysBK.COM
11、晚上21-23点：脾脏代谢排毒
12、晚上23点-凌晨1点：肝脏代谢排毒
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是7点，但是有时候我们起床的时间，也不能完全由我们决定，因此睡眠的时间以及质量也是非常重要的。
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