来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-12 15:44作者：LIU手机阅读>>
人体内大便储量因人而异，一般大约在三公斤到六公斤之间，这就普通人而言，我们几乎每天都要排便，超过3天不大便是不正常的，而一口气拉得比较多，也非常的爽，肚子一下子就空了，晚上巧用一物排出巨便。
1、牛奶煮香蕉
香蕉能够润肠通便，这一点很多人都知道，但是感觉还是没有马上来，大家可以试试牛奶煮香蕉，大家可以选择熟透的的香蕉，将牛奶和香蕉打汁喝，可以促进胃肠的蠕动，还可以加快排毒。
2、白开水加蜂蜜
白开水加“它”堪称天然泻药，大家可以选择蜂蜜，蜂蜜润肠通便，可以促进肠胃的蠕动，有助于排出黑色的宿便，白开水+它,喝完排出巨便，也可以选择荷叶水 ，荷叶水还有着辅助减肥的功效，对于脂肪的消耗也有好处。
3、姜汁蜂蜜水
只需一片姜排出4斤宿便，将生姜洗干净切片加水煮，随后柠檬榨汁加入其中，最后加入蜂蜜即可，就可以起到润肠通便的作用了，其实蜂蜜本身就能够润肠胃，此外，大家还可以选择苦瓜搭配，将生姜丝，苦瓜片一起放进清水中煮，水开后小火煮10分钟，捞出之后就可以喝。
4、西梅汁
西梅汁排便的效果可以说是非常强大了，很多人在喝了西梅汁之后，会腹泻，那是因为西梅汁中的膳食纤维含量是较高，富含膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，可以改善便秘、肠道消化不良等现象，喝多西梅汁也可能拉得多，注意及时补充水分，避免脱水了。
此外，大家还可以吃纤维蔬菜，如芹菜、豆芽、菠菜等，有助于排便，还可以吃火龙果等水果，也还可以在排便的时候，用自己的双手去托下巴，胳膊肘和膝盖相抵着，再稍微用力来顶下巴，也可以排便。养生百科网 WWw.cNYSBK.COM
红薯中是含有大量的纤维素的，而它就可以很好的促进我们的胃肠蠕动，刺激肠道，以此达到润肠通便的效果，其中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还能防治便秘......【查看详情】
开塞露是需要插入G门的药物，可以改善便秘，使人产生便意，也能软化大便，有助于顺利排便，而在刚塞进去没有多久就有便意，这其实是正常的反应，说明它的使用效果很好......【查看详情】
中元节是鬼节之一，民间流传着很多传说，认为鬼节是不可以出们的，如果鬼节12点出门会怎样晚上几点不可以出去，小心遇到百鬼夜行，不管看没看到鬼，我们也非常容易吓到自己，...
2023-08-29 09:16阅读全文 >>
在吃口香糖的时候，嚼着嚼着，一不留神就发现，口香糖已经吞下去了，如果口香糖不小心咽下去怎么办呢，一般情况喜爱不用管，因为它会随着胃肠道蠕动，通过gang门排出体外的，但...
2023-07-27 16:18阅读全文 >>
寺庙咖啡是指在寺庙内开设的咖啡店，在这里大家不仅可以喝咖啡，还可以吃一些素食，而这样的店铺也受到很多年轻人的喜爱，很多是年轻人光顾，为什么年轻人爱上寺庙咖啡，享受...
2023-07-27 14:30阅读全文 >>
黄瓜是一种常见的绿色蔬菜，不过除了作为食材食用，黄瓜还有另一个作用，就是作为面膜敷脸。用黄瓜敷脸的正确方法和好处都有哪些呢，黄瓜敷脸可以美白肌肤、补充水分以及淡化...
2023-07-26 16:44阅读全文 >>
晚上发面第二天蒸行吗，前一天晚上发面第二天蒸是可以的，但是要注意保存。天气冷的时候，发面通常需要好几个小时，因为温度也是影响酵母活性的重要因素。所以有的朋友喜欢前...
2023-06-30 17:23阅读全文 >>
为了考试顺利，大家在考前一定要做好充足的准备，该带的要带齐，在考场外，也可以准备一些吃的，帮助自己度过交集紧张的待考时光，去考试带什么吃的方便些，巧克力、香蕉舒缓...
2023-06-06 11:33阅读全文 >>
晚上发面第二天蒸行吗？我想这是第二天一早想吃包子、馒头等面食的朋友的最大疑惑。发面至少在半小时，要是第二天一大早再发面自己得起多早呀！告诉大家晚上发面备用是可行的...
2023-05-11 11:41阅读全文 >>
消化、新陈代谢较弱的群体会在肠道里留下许多残留废物，日积月累就会形成让人苦恼的宿便。易造成闷痘、口臭、便秘等问题，那该如何解决呢？只需一片姜排出4斤宿便，下面将给大...
2023-05-05 16:32阅读全文 >>
便秘易引起口臭、长痘、肥胖等问题，长期便秘还可能会导致慢性疾病，甚至肠癌，严重危害人体健康。经过人们长期的经验总结出便秘小偏方一分钟见效，赶快学起来大有用武之地哦...
2023-05-05 12:08阅读全文 >>
百香果不负盛名，果实确实是香气芬芳，它的果汁可散发出菠萝、石榴、草莓、香蕉、芒果、柠檬等10多种水果的浓郁香气。经科学研究分析，百香果当中含有165种香气成分，因而有着...
2023-03-28 14:37阅读全文 >>
养生常识排行
