来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-03-19 07:36作者：QHH手机阅读>>
叶酸片是备孕期间的男女都需要吃的，最好在准备要宝宝的前三个月，男性吃叶酸片能提高精子质量，女性服用能预防胎儿畸形，降低妊娠反应，好处非常多。那叶酸片一天中什么时候吃最好？最好在饭后半小时服用，避免引起胃部的不适。
在2007年的《中国居民膳食指南》中有提到，女性在准备怀孕的前3个月就可以开始补充叶酸了，每天吃一片，400微克也就是0.4毫克，不要过量，然后持续整个孕期。因为叶酸胃会有一定的刺激，最好是在饭后的半小时吃，避免影响食欲，最好是早晚的时候，吸收效果最好。
要注意，女性吃叶酸要在医生的知道下服用，“斯利安”是国家批准的惟一预防药品，每片中仅含0.4毫克叶酸。但如果大家自己滥服药，乱买药，市场上很多种叶酸每片都是5毫克，孕早期是不能吃这种大剂量的，会对自身和胎儿造成影响。
1、预防85%的胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂）；
2、预防50%的胎儿唇腭裂；
3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；
4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血；
5、促进胎儿神经系统发育；
6、降低婴儿死亡率；
7、减低妊娠反应。
1、排卵期同房
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