大气污染会让心跳加快 教你做好防护

空气污染会让心跳加快，主要是因为污染物刺激呼吸道、影响血液携氧能力、引发炎症反应、干扰神经系统调节以及导致心血管系统负担加重等。为做好防护，可采取佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、增强自身免疫力等措施。

1、空气污染使心跳加快的原理：

污染物刺激呼吸道：空气中的颗粒物、有害气体等污染物进入呼吸道后，会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等症状，同时也会导致呼吸道的神经反射，进而影响心脏的节律，使心跳加快。

影响血液携氧能力：像一氧化碳这类污染物，会与血红蛋白结合，降低血液的携氧能力。为了满足身体各器官的氧气需求，心脏就需要加快跳动，增加血液循环速度。

引发炎症反应：长期暴露在污染空气中，身体会产生炎症反应。炎症因子会进入血液循环，影响心脏的正常功能，导致心跳加快。

干扰神经系统调节：空气污染中的有害物质会干扰神经系统的正常调节，使得交感神经兴奋，从而引起心跳加快。

加重心血管系统负担：空气污染会导致血管收缩、血液黏稠度增加等，加重心血管系统的负担，心脏为了维持正常的血液循环，不得不加快跳动。

2、防护措施：

佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，可以有效过滤空气中的颗粒物和有害气体，减少污染物的吸入。

使用空气净化器：在室内放置空气净化器，能够净化室内空气，降低空气中污染物的浓度，为人们创造一个相对清洁的呼吸环境。

减少外出：在空气污染严重的时候，尽量减少外出活动的时间，尤其是老人、儿童和患有心血管疾病等慢性疾病的人群。养生百科网 www.CnYSbk.cOM

保持室内清洁：定期打扫房间，擦拭家具、地板等，减少灰尘的积累。同时，要注意通风换气，但应选择空气质量较好的时候进行。

增强自身免疫力：通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，增强身体的免疫力，提高身体对空气污染的抵抗力。例如，多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。

关注空气质量：及时了解当地的空气质量信息，根据空气质量情况调整出行计划和防护措施。

空气污染会通过多种途径导致心跳加快，对心血管系统健康造成威胁。为了减少空气污染对身体的危害，人们需要采取一系列有效的防护措施。从了解空气污染影响心跳的原理，到在日常生活中积极做好防护，如佩戴口罩、使用空气净化器等，都有助于降低空气污染带来的风险。同时，增强自身免疫力也是应对空气污染的重要方面。人们应时刻关注空气质量，保护好自己的心血管健康。