跟腱手术后疼痛难忍 康复时间表助你缓解

跟腱手术后疼痛难忍可通过合理的康复时间表缓解，包括早期的伤口护理、药物缓解疼痛、物理治疗促进恢复、康复训练增强跟腱力量、定期复查调整康复方案等。

1、早期伤口护理：跟腱手术后初期，保持伤口清洁干燥至关重要。需定期更换伤口敷料，防止感染。一般术后医生会用石膏或支具固定跟腱，要注意观察固定部位的皮肤状况，若出现红肿、瘙痒、疼痛加剧等异常，应及时告知医生。

2、药物缓解疼痛：药物在缓解跟腱手术后疼痛方面发挥着重要作用。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效，可在一定程度上减轻术后疼痛和炎症反应。此外，一些消肿药物如迈之灵、地奥司明等，能促进局部血液循环，减轻肿胀，从而缓解疼痛。需注意，使用药物应遵医嘱。

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3、物理治疗促进恢复：物理治疗是跟腱手术后康复的重要手段。术后早期可采用冰敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻疼痛和肿胀。在伤口愈合后，可进行热敷、超声波治疗、电刺激治疗等，促进跟腱的血液循环和修复。

4、康复训练增强跟腱力量：康复训练应根据康复时间表逐步进行。术后几周内，可进行一些简单的肌肉收缩训练，如脚趾的屈伸运动，以防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，可逐渐增加训练强度，如进行踝关节的屈伸、内外翻训练，以及站立、平衡训练等。后期可进行一些负重训练和功能性训练，增强跟腱的力量和稳定性。

5、定期复查调整康复方案：定期到医院进行复查是非常必要的。医生会通过体格检查、影像学检查等方式，了解跟腱的恢复情况。根据复查结果，及时调整康复方案，确保康复训练的安全性和有效性。如果发现恢复过程中存在问题，医生也能及时采取相应的治疗措施。

6、饮食辅助康复：合理的饮食也有助于跟腱的恢复。应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为跟腱的修复提供充足的营养。

7、心理调节：跟腱手术后的康复是一个漫长的过程，患者可能会因为疼痛和恢复缓慢而产生焦虑、抑郁等不良情绪。保持积极乐观的心态，有助于提高身体的免疫力，促进康复。可通过与家人、朋友交流，参加一些轻松的活动等方式，缓解心理压力。

跟腱手术后疼痛难忍是常见的问题，但通过遵循合理的康复时间表，从伤口护理、药物治疗、物理治疗、康复训练、定期复查、饮食辅助和心理调节等多方面入手，能够有效缓解疼痛，促进跟腱的恢复。患者应严格按照医生的建议进行康复，以达到最佳的康复效果。