来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-09 12:48作者：QHH手机阅读>>
炎热的夏季一过，大家都发现自己身体出现了一些变化，口臭、长痘长斑、月经不调、大便不成型、变得肥胖、浮肿，这些都是体内湿气过重导致的。那湿气重的人怎么排湿？方法有很多，像拔罐、艾灸、运动、饮食，日常生活中多注意，能很好的改善。
1、拔罐
拔罐有着行气活血，祛风散寒功效，提高人体新陈代谢的速度，用来去除湿气的效果非常好，对比正确女性拔罐去湿气的位置图来看，到正规的场所，找合格的医师，连续拔十分钟，七天一个疗程见效。看到拔罐的内壁会出现水汽，罐印上还会有水泡的，说明湿气被排出。
2、艾灸
同样也有去湿气的艾灸位置图，合谷穴、足三里穴、曲池穴、关元穴、中脘穴等等，都是艾灸去湿气的好穴位，还能调理身体的做种问题，月经不调、白带异常、头痛、失眠等，有强生健体、延年益寿的功效。艾灸以后出现局部的红疹水泡，也是湿气排出的症状。养生百科网 WWW.cNySBK.cOm
3、加强运动
很多湿气中的人都是不爱运动，吃的也比较油腻。加强运动之后，体表的毛孔会张开散热，排出汗液的同时将湿气带走，湿气重的人怎么排湿，最推荐这种，运动的好处就不用多说了，大家没事的时候出出汗，不要老躺在床上，湿气过重会导致很多疾病的发生。
4、饮食调节
多喝些红豆薏米水，煮点姜汤喝，或者经常吃湿气最怕三种水果，将体内的湿气出来，要想除湿气的效果好，大家的肠胃就要好，营养均衡，饮食清淡，越辛辣油腻的食物，越容易肠胃发炎，爱喝啤酒的人湿气就重。平时多泡泡脚也行。
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