来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-07 14:06作者：QHH手机阅读>>
左旋肉碱深受减肥人士的欢迎，有着帮助分解脂肪的作用，促使大家运动减肥的效果翻倍，此外还有补充能量、延缓衰老等功效。但毕竟是一种药物，左旋肉碱的危害及副作用不容忽视，尤其是体现在人们的消化道，还有心脏方面，所以大家不要长期大量吃。
1、影响消化道
左旋肉碱的危害主要是会损害人体的消化道，长期服用容易肠胃功能紊乱，这个时候会出现恶心、呕吐的情况。并且还有很多人反映，在吃左旋肉碱的时候，会出现厌食的情况，这一点和用量有关，千万不要为了减肥效果好就吃很多。
2、造成肌无力、肌萎缩养生百科网 Www.CnYSBK.com
左旋肉碱的提取工艺是非常复杂的，成本也高，所以目前很多左旋肉碱都是工业生产，纯度不达标的话，里面会含有一些有害物质，尤其是右旋肉碱，不仅不能减肥，还会导致营养成分进入人体的情况减少，造成肌肉无力，甚至肌萎缩。
3、影响肾脏
要购买正规的品牌，不让很多减肥药物中都含有违禁药，像西布曲明，对人体的心脏、肝脏、肾脏等有很大的副作用。吃左旋肉碱一定要运动才能有减肥效果，如果光吃药，就出现明显体重下降的情况，那么小心含有违禁成分。对比21种违禁减肥药名单来看，不要吃这些减肥药。
4、影响心脏
左旋肉碱会导致人出现心跳加快、心慌、气短、心律失常的症状，本身就有心脏病或者体质偏弱的人谨慎食用，避免影响到心脏的正常功能。
5、影响精神状态
左旋肉碱有补充能量、缓解疲劳的作用，但也会加大人体的兴奋，还有左旋肉碱中含有的多酚物质，虽然有抗氧化性，但如果大量积累在人体内，可能会导致失眠，影响人们的精神状态，因此大家不要大量吃。
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