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吃什么排黑色素最强，猕猴桃/水蜜桃/西红柿榜上有名

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-26 16:48作者：QHH手机阅读>>

每个人体内都有黑色素，含量的多少直接决定了皮肤的颜色，黑色素过多皮肤就会出现暗沉、长斑的情况，想必大家都是不愿意的，其实黑色素是可以通过一些食物来代谢出体外的，像白萝卜、柠檬、猕猴桃等，一起看看吃什么排黑色素最强。

排黑色素最强的食物

1、猕猴桃

猕猴桃有水果之王的称呼，可见它的营养价值之高，尤其是维生素C的含量比大多数水果都要高，有很强的抗氧化作用，可延缓我们皮肤的衰老，抑制我们体内黑色素的形成，有效预防、消除面部细纹，淡化斑点，美白肌肤，改善肤质。而且多吃不胖。

2、水蜜桃

水蜜桃的果肉中富含水杨酸，有极好的保湿补水效果，还富含维生素b2和维生素C，有很好的抗氧化性，可促进血液循环，延缓肌肤的衰老，使我们的肌肤白里透红，滋润有光泽。

3、西红柿

西红柿中的维生素含量很丰富，而且它的热量低，不仅能够美白，而且多吃不胖，在美白的同时还可以帮助你保持好身材，并且西红柿可以使我们的皮肤状态更加健康，也是用来食疗美白的不错选择。

4、车厘子

车厘子中含有丰富的维生素C、铁质和胡萝卜素，能够抑制黑色素沉积，还可以活血养血，气血好了，皮肤就看起来白皙有光泽，美白肌肤的功效十分出色，不过价格有些贵，有条件的朋友可以多吃一些。

5、黄瓜

黄瓜具有不错的美容功效，不仅可以内服，外敷也有不错的效果，含有多种维生素：维生素B2、维生素C、维生素E等，以及蛋白质、胡萝卜素等营养元素，可以促进我们机体的新陈代谢，排毒养颜。

6、葡萄

葡萄含有丰富的维生素B3及多种矿物质，含有的葡萄多酚还是一种强抗氧化剂，可以深层的滋润皮肤、抗氧化、抗衰老的功效非常好，在夏季可以多食用一些，有很好的防晒和晒后修复的作用。

7、苹果

苹果大家都吃过，一天一个苹果可以增强免疫力，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和水分，有不错的淡化色斑、美白肌肤的功效，而且价格实惠。

8、柠檬养生百科网 wWW.cNySBk.cOm

大家都知道柠檬富含维生素C，而维生素C美白的功效十分显著，要说吃什么排黑色素最强，那一定是富含维生素C的食物，日常生活中用柠檬片泡水既能美白还可以祛斑，效果十分不错，但是注意柠檬事感光植物，最好不要再光线强烈的白天黑，否则反而会变黑。

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