来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-05-29 07:48作者:QHH手机阅读>>
白发不只是老年人才会长得,现在有很多年轻人开始长白发,那要怎么做才能预防白发呢?目前大家都会选择把头发染黑,但这样长期用化学染发剂会对身体健康造成影响,并不是白发变黑发最好的方法,大家可以试试食疗、按摩来内调外养。
一、食疗
食疗的意义在于,人体头发中含有丰富的微量元素,有很多是人体不能自己生成的,需要从饮食中获取,当头发中的钼元素较多时,头发就乌黑靓丽,镍含量太多时头发就是灰白色,所以任何的营养元素我们都要摄入均衡,想要拥有乌黑的秀发,就要多吃“黑色食物”,补肾还能促进黑发。
1、黑豆:含有的异黄酮是和女性的雌激素结构相似的物质,经常吃黑豆能调节雄性激素的水平,改善脱发现象,促进头发生长,黑豆中含有的黑色素还能促进人体络氨酸酶的合成,使白发变黑发。
2、黑芝麻:有补肝益肾、养血乌发、美容养颜的极佳食品,含有的生物素对于身体虚弱、早衰导致的脱发有很好的治疗作用,像吃药、疾病导致的脱发也有一定的改善,长期吃头发也会乌黑有光泽。
3、核桃:在古医书中就有记载,核桃有乌发、润肤的作用,“通经脉,黑须发”,血旺则发黑,含有的多种维生素对人们的皮肤有很好的美容作用,坚持食用,白发变黑发!
1、风池穴:在脖子和后脑勺的交汇处,按摩这个穴位能促进脖子、头部的血液循环,经常按有很好的效果。
2、角孙穴:耳朵内侧的最高点,在头部侧边有个凹陷的位置就是,平时按能促进血液循环。
3、百会穴:在头顶的正中央,按摩这个穴位有安神、治脱发的功效。
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按摩和运动是一种不需要花钱的简单方法,但是需要大家长期坚持,因为见效比较慢,但绝对比染发剂要健康,平时要保持良好的心态,人们在忧思过重的情况下,头发就会白的快,所以大家结合食疗、按摩、适量运动、规律的作息,白发变黑发不是什么大问题。
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