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女性燃脂最佳时间，生理期后一星期（燃脂效果最好）

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-25 18:16作者：SiLove手机阅读>>

现在很多女生都越来越注重对身材的管理，大家都是做各种运动来保持身材的，那什么时候做运动比较好呢，下面有女性燃脂最佳时间，生理期后一星期燃脂效果做好，一天中早上和晚上的时间也适合女性燃脂，下面有具体的内容哦，一起看看吧

女性燃脂最佳时间,生理期后一星期

1、生理期的后一星期

女生在生理期来的时候，体内的激素和荷尔蒙都会发生变化，在一周后，就是燃脂的最佳时间了，有专家称为减肥超速期，这段时间，女性最适合做燃脂运动了，此时的精力是比较旺盛的，运动的能力是比较好的。

另外一方面，如果生理期后不做燃脂运动的话，生理期间女性朋友良好的伙食，会让体重增长的快。

所以呢，女性燃脂的最佳时间是生理后的一星期，建议大家要把握好时机，积极运动。

2、早上7点-9点

在一天之中，早上7点到9带点也是比较适合燃脂运动的，早上人的精力是最旺盛的，可以通过运动，出一身汗、排出身体的毒素，减掉身上多余的脂肪。

3、下午5点-7点

在一天之中，下午5点到晚上7点也是比较适合燃脂的，因为大家这段时间内或许下班了，此时做燃脂运动是比较合适的，此时的身体会有饥饿感，做运动会有比较好的效果，但是建议大家控制在半个小时左右，时间不要太长，也不要在晚饭前一个小时进行运动哦。

以上就是女性燃脂的最佳时间，女性燃脂可以采取很多的方式，跑步或者跳绳都是可以的。

跳绳减肥的最佳时间

我们在吃饭前和吃饭后的一个小时都是不可以跳绳的，在吃饭前跳绳会使身体处于一个兴奋的状态，不利于消化系统吸收，也会影响食欲。而吃饭后的一个小时更加是不能运动的，大家都知道吃饭后运动会是腹部疼痛难忍，这是因为吃饭后运动会加重身.......【查看详情】

跑步减肥的最佳时间

1、上午6点-9点

早上空腹跑步可以让我们的的身体较早的进入正常的工作状态，因为空腹时体内已经没有太多能量，这时进行长时间的跑步人体会通过消耗脂肪来提供能量，这样可以消耗更多的脂肪，减少体内脂肪的堆积。此外，早上运动还可以排宿便，清除肠道垃圾，对便秘有帮助。因此早上适当的运动可以很好的达到减肥燃脂的目的。养生百科网 wWw.CnYsBK.coM

2、下午5点

傍晚时分，空气中的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，协调能力和身体.......【查看详情】

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