来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-19 13:00作者：WRYI手机阅读>>
肥胖也成了许多人烦恼的事情之一，不少人都想要通过运动节食减肥，但始终坚持不了多久就放弃了，所以到底有没有一周瘦20斤残忍法，来帮助我们快速减肥呢。快速减肥的方法少却是存在的，只是想要一周瘦20斤还是要付出点儿代价的，今天小编就带大家了解一下快速瘦身的方法吧。
1、抽脂减肥法
抽脂是快速减肥最直接的一个方法。抽脂能够达到短时间内变瘦变美的一个目的，但是抽脂减肥所花费的金钱以及对身体的影响让很多想快速减肥的小伙伴有所顾虑，并且还可能存在反弹的风险。想要一周瘦身成功那必须要对自己有点残忍，所以非常渴望瘦身的小伙伴也可以去尝试。
2、蜂蜜水减肥法
蜂蜜排毒养颜，多喝蜂蜜水就可以达到减肥的效果。然而就喝几杯蜂蜜水就可以在短时间没暴瘦根本不可信。所以想要只通过蜂蜜水减肥，那必须做好一定的准备，那就是每天都不要吃任何东西，所有的能量都通过蜂蜜水来供给，保证一周内暴瘦。养生百科网 Www.cnYsBK.com
3、苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥比前面提到的蜂蜜减肥要好过一点，所以也更可取。苹果和牛奶都是健康食物，可以达到减肥的目的。一周的前几天可以正常三餐，而后几天就用苹果和牛奶代替主食，不要吃别的东西，就可以暴瘦。
4、节食运动减肥法
节食运动减肥是一种对身体能量消耗极大的方法，也是对自己非常残忍的方法，很少有人能够坚持下来，但是只要你成功坚持到最后，就一定能看到效果。在一周的时间里只吃早餐，毕竟一日之计在于晨，不吃早餐也是容易长胖的。其次在只吃早餐的同时每天晚上跑步五公里，一周即可达到暴瘦的目的。想要一周暴瘦就要对自己狠下心，一周暴瘦的方法有却难以坚持。暴瘦的方法现在相信大家也清楚了，赶紧行动起来吧。
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