糖尿病放心吃六种水果，柚子/柠檬/猕猴桃/樱桃/番石榴/苹果

糖尿病患者在饮食上一定要控制，尽量吃含糖量低的食物，而在水果上，不是所有水果都能吃，但是糖尿病放心吃六种水果，就有柚子、柠檬、猕猴桃、樱桃、番石榴、苹果，不仅含糖量中低，而且还能辅助降糖。

糖尿病放心吃六种水果

1、柚子

100g柚子含糖量少于10g，是一种含糖量较低的食物,适合血糖高的人群适量食用，而且其营养元素丰富，还有许多其他的功效，能促进胃肠蠕动、治疗咳嗽等，但是吃柚子每天最好不超过200克。

2、柠檬

柠檬的含糖量在4%到8%左右，如果要吃这种水果的话，一般是榨汁喝，其中含有的维生素C也是非常的丰富，可以补充营养，糖尿病患者在血糖稳定时可少量喝柠檬水。

3、猕猴桃

猕猴桃是生活在常见的水果，它的糖含量在8%-14%之间，也算是处于中低水平的水果，在血糖控制较好的情况下，可以在两餐之间适量的吃，还能补充营养，其中的维生素的含量也是相当的丰富。

4、樱桃

樱桃的糖分约在10%左右，100g的樱桃含糖量大概在10g左右，含糖量相对较低，因此血糖高的人吃了之后，并不会对血糖造成太大的影响，而且其中也含有一种叫做花色素苷的物质，有助于增加人身体内胰岛素含量。

5、番石榴

番石榴不是石榴，是一种叫做芭乐的水果，也叫做鸡屎果，拔子，它的外形像梨子，但是果肉却是淡红色的， 这种水果的含糖量在8%~14%之间，算是比较低的，是血糖高的人可以适量食用的水果，其中含有铬元素，有助于提高胰岛素敏感性，那么对血糖高的患者的健康也有好处，起到帮助降低血糖的作用。

6、苹果养生百科网 WwW.cNySBk.cOm

苹果是最为常见的水果之一，这种水果也是可以放心吃的，一个100克的苹果内含糖量约为10-20克，不过苹果的品种不同，其具体的含糖量也是有差异的，适当吃苹果即可。

糖尿病患者应该选择含糖量偏低的水果，而且要注意适量吃，不要一次吃太多，最好在血糖稳定的时候吃，除了水果之外，其他的饮食也要注意。

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