来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-23 14:42作者：LIU手机阅读>>
养肺可以吃一些蔬菜水果，养肺最好的蔬菜，就有莲藕、丝瓜、山药、菠菜以及白萝卜，这些蔬菜都有一点的养肺作用，可以时不时换着吃，而且还可以为身体补充营养元素，但是都建议适量吃，会更好。
1、莲藕
莲藕是生活中最为常见的一种蔬菜，秋冬是吃莲藕的最佳季节，此时吃藕非常滋补，也可以缓解干燥，秋季吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴的作用，也能补肺养血，莲藕，可以说是滋阴补肾去除秋燥的佳品，煲汤或者炒着吃都行。
2、丝瓜养生百科网 Www.cNYSBK.cOM
秋败丝瓜胜良药，我们吃丝瓜也可以滋养润燥，丝瓜有一定的润肺效果,，在入秋之后，大家想要养肺，缓解秋燥，可以多吃丝瓜，还可以帮助我们补充营养物质，肺部不适的患者适当吃丝瓜，对身体也有好处，打汤或者炒着吃都可以。
3、山药
药归脾、肺、肾经，有着补脾和胃的功效，益气养阴，补脾肺肾，而且还可以加入其他的食材，能滋阴养胃，也可以养肺，大家可以制作山药百合大枣粥，非常的有营养，可以滋补身体，改善秋燥口渴、心烦。
4、菠菜
菠菜对肺有益处，是可以养肺的，其中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，对于肺部来说，是起到一定的保护作用的，而且其中含有的一些物质，也有助于呼吸道健康，还能防治慢性阻塞性肺病。
5、白萝卜
辛甘、性凉，也能养肺，可以润肺止咳、下气消食，还可以促进痰液快速排出，对于肺部健康也有益处，也有润肺去燥、生津的作用，在秋天的时候，也可以吃白萝卜，可以改善秋燥，但是吃多白萝卜，也要当心肚子胀气，也要适量吃。
养肺最好的蔬菜就有上面这些，其实百合煮粥也可以，很多蔬菜都对健康有好处，除了这些蔬菜之外，也可以吃一些养肺的水果，自己平时也要注意运动，增强肺功能。
秋天最适合吃这种水果，梨子可以说是是润肺防燥佳品，大家可以吃雪梨，它既可以生吃，也可以蒸熟了吃，如冰糖炖雪梨、亦或者吃和川贝一起煮水喝，有着润肺止咳.....【查看详情】
早餐是非常重要的，经常吃早餐，也有助于减少一些疾病的发生几率，早餐吃什么最营养最健康，必吃4种食物，包括谷类、动物性食物、奶及奶制品，还有蔬菜水果，这些食物都适合早...
2023-08-22 10:25阅读全文 >>
在市面上也有白灼汁，它可以用来蔬菜或海鲜水产食材的制作，让味道更加的清鲜，吹起来的菜肴也非常好吃，滋味浓郁，但是白灼汁是什么调料制成的，它是黄豆酿制可清蒸或者白灼...
2023-08-16 10:58阅读全文 >>
多吃蔬菜水果有益健康，甚至有益于头发，大蒜、甜菜对头发生长有帮助，红薯可以促进毛囊细胞功能恢复，菠菜也能预防因缺乏铁和锌引起的掉发，这些蔬菜对于头发有好处，白头发...
2023-07-17 18:13阅读全文 >>
缺铁会引起贫血症状，因此，在生活中我们尽量多吃含有铁的食物，含铁丰富的食物主要有动物肝脏、瘦肉、豆制品、蔬菜中，多吃蔬菜也可以帮助补充铁元素，但是含量却不一，在含...
2023-07-17 10:27阅读全文 >>
粗纤维是膳食纤维的旧称，每百克食物含粗纤维2克以上的食物多是叫做粗纤维食物，多吃粗纤维食物有助于润肠通便，也能降低血糖和胆固醇，但是不同食物中的含量却不同，结合粗纤...
2023-07-06 17:07阅读全文 >>
胃部是我们非常重要的器官，平时吃一些养胃的蔬菜对于胃部也是非常好的，很多人不知道最好的养胃菜第一名其实当属山药，因为它可以保护胃黏膜，不过还有包括它在内的5种蔬菜也...
2023-06-20 09:57阅读全文 >>
猫是一种很受欢迎的宠物，越来越多的年轻人会选择养一种猫作为宠物陪伴自己。但是在养猫的过程中，除了关心猫的健康状况，还要保护好自己。在网上发生了女人养猫肺里一团猫毛...
2023-06-19 09:23阅读全文 >>
冬季人体急需进补，羊肉就是不错的选择。羊肉性温滋补，冬天来一盘热腾腾的羊肉饺子再适合不过了。但是你知道羊肉饺子馅配什么蔬菜最好吃吗？搭配茴香、胡萝卜或是大葱鲜香四...
2023-04-07 10:47阅读全文 >>
有人因为甘蔗的甘甜而十分爱吃，也有人因其十分废牙而吃它很少，尤其是冬天这种寒凉的水果销售更是难上加难。其实甘蔗水分充足，味道甘甜，除了削皮后直接吃，一直也有甘蔗煮...
2023-03-27 10:09阅读全文 >>
牛科动物，黄牛或水牛的肺。宰牛时由胸腔中取出肺脏，用清水灌洗，除去血水，鲜用。...
2016-10-22 05:21阅读全文 >>
养生食谱排行
