来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-04-12 17:12作者：QHH手机阅读>>
大家要知道，正常健康人的体质应该是碱性，血液的pH值在7.35-7.45之间，但是这类人很少。很大一部分人都是亚健康状态，看酸性体质的表现就知道了，危害虽然看起来不严重，但对日常生活也有不小的影响，长时间不调理的话，很容易发生多种疾病。
1、早上起来容易困乏、疲倦、精神不振，白天嗜睡，夜晚睡眠不好。
2、身体肥胖，稍微运动就觉得累，也就是虚胖。
3、手脚发凉、四肢麻木乏力、容易汗脚。
4、腰酸背痛、头疼、头晕。
5、情绪不稳定，很容易生气。
6、免疫力低下，容易生病。
7、肠胃功能失调、容易便秘。
8、精神衰弱，记忆力下降。
9、容易牙龈出血、口腔溃疡，得皮肤病，伤口迟迟好不了，还容易化脓。皮肤上常出现青紫色的瘀斑。
10、容易患上高血压、糖尿病、高血脂、肾病等。会产生一种酸性物质：嘌呤，造成痛风。
11、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，导致皮肤没有弹性，暗淡无光泽，容易长痘痘或者粉刺。养生百科网 wWW.CnySbk.coM
12、爱吃甜食，嘴巴里面经常感觉有异味。
酸性体质的朋友，要保持良好的心情，情绪对体液的酸碱度有很大的影响，日常要运动，不要抽烟酗酒，一定要吃早餐，饮食上要多吃碱性食物，晚上8点过后不要吃宵夜。碱性体质不仅更健康，对于怀孕生小孩也有好处，生出来的孩子也更聪明。
1、西红柿
西红柿吃起来酸，但是不代表它是酸性食物，它含有大量的植物酸、矿物质、维生素C，是绝对的碱性食物，经常食用还有美容养颜的作用，多吃还不用担心长胖.....、
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