来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-03-13 08:00作者：QHH手机阅读>>
维生素b族是人体不可缺少的营养成分，如果人体缺少维生素b的话，容易出现脚气病、口角炎、脂溢性皮炎等等。所以很多人会通过服用维生素b片来改善，那大家知道维生素b坚持吃一年的后果有哪些吗，毕竟是要三分毒，不要长期大量吃，平时多补充含维生素b的食物就够了。
1、维生素B1：导致头痛、头晕难受、疲倦、烦躁、食欲不振、恶心想吐、腹泻、浮肿等症。
2、维生素B2：肾功能正常的情况下服用没有什么毒性，一般不影响，但如果肾功能受损，要减少用量，不然过量的维生素B会加重肾脏负担，出现尿液发黄的情况。
3、维生素B3：头颈部皮肤发红，感觉到温热，还有头痛、头晕、乏力、恶心等症状，产生肝毒性时还会皮肤瘙痒。
4、维生素B6：长期过量吃会引起严重的周围神经炎，导致手足麻木、走路不稳、视力下降等。
5、维生素B12：高尿酸血症、低钾血症、不可逆的神经损伤（超过3个月）
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所以可以看到维生素b坚持吃一年的后果，对身体没有好处不说，反而出现各种问题，所以不建议大家长期连续的吃，是药三分毒。
最好是建议第一个月吃完，停一个星期再继续吃；二个月吃完，停两个星期再吃，第三个月吃完就不要再吃了，这种化学合成类的维生素b的时候要避免长时间服用。
1、不可以过量的吃
具体的用量需要在专业医生或者药师的指导下服用，如果长期过量的吃维生素b族，可能会产生依赖性，最好是吃一个月停一周。
2、消化道疾病的人慎吃
吃维生素b族时，会对胃肠道产生一定的刺激，可能会加重胃肠道疾病，本身有消化道疾病的人，最好是餐后或者随餐吃.....、
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