来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-10 15:42作者：ZLL手机阅读>>
随着对于白幼瘦的追求成为潮流，很多人都微胖的女孩便想要减肥，特别是随着夏天的到来，很多的衣服对于胖胖的女孩并不友好，所以人们便想要看看有没有什么快速减肥的方法，下面我便来为大家提供各大明星，一周瘦20斤残忍法，帮助大家减肥。
大家对于颖儿的影响肯定还是《千山暮雪》中胖胖的女孩，但是有一次颖儿参加节目却发现曾经曾经胖胖的女孩，却瘦成了排骨胸，根据颖儿自己的爆料，她是从而140斤成功减到了90斤，也就是减肥了整整50斤，这是这么做到呢，其实这全靠它自己制定的减肥方法，大家可以参开她的减肥方法来减肥，具体方法如下：
1、每天吃半个柚子
2、特别饿的时候，便吃一粒老干妈
3、不吃主食，主食的热量是十分高的，特别是我们经常食用的面饭里面，含有特别多的热量，食用大米饭会导致减肥失败。
4、暴走，暴走可以充分的燃烧自己的脂肪，相较于跑步，暴走可能更加容易瘦身一些。
同时除了以上这些减肥方法以外，颖儿还会食用一些减肥药来减肥，虽然这个减肥方法过于的残忍，但是效果还是十分不错的，大家可以肉眼可见的瘦下来，但是也要注意这种方法极其容易反弹，并不推荐度大家使用。
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很多明星都面临着上镜胖一圈的问题，更别说本身便有所发福的马思纯了，所以为了减肥马思纯坚持每天只吃一顿饭，跑六公里，靠着藿香正气活着，或者不想跑步的，便可以在床上躺七天，什么也不做，这些方法虽然极端，但是却十分的有效，在一周瘦20斤残忍法中，还是希望大家不要这么糟践自己的身体。
1、多吃蛋白质少脂肪
郑爽同款减肥食谱多为多蛋白质少脂肪的食物，如海鲜类的食物，将这一类的食物纳入日常食用的肉类，少吃猪肉类高脂肪的食物，在日常生活中肉类不可以少，它会为人体补充胶原蛋白，使人体看上去更加的年轻，但是不正确的食用肉类也可能导致肥胖，所以食用海鲜类的肉类是最佳的。
2、低糖
糖是影响体形的首号毒药，它不仅会造成人体的衰老，同时过量的食用糖分会导致过量的胰岛素并且聚集脂肪，所以大家在注意饮食的时候，也要少食用糖分多的食物，给大家推荐一个十大低糖水果排行榜，大家可以按照上面的排行选择食用的食物。
以上便是揭秘明星一周瘦20斤残忍法的全部内容了，相较于其他的两种，这里为大家更加推荐的是郑爽的减肥方法，这种方法更加的健康，更加的时候普通的人群，特别是那些学生党来说，既可以补充营养，又可以减肥。
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