来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-01 07:54作者：SiLove手机阅读>>
我们知道吸烟有害健康，当我们终于下定决心要戒掉香烟的时候，我们知道这个过程不是容易的，或许刚开始觉得不自在，身体的肢体习惯还有，可是越到后面的时候，我们戒烟也是越痛苦的，戒烟最难熬的是哪几天，可以说戒烟最难熬的是第三天。
戒烟不是一件容易的事情是，是需要过程的，我们在刚开始戒烟的24小时内，对于戒掉这个习惯是不好改善的，自己的身体或许都有一个肢体习惯和记忆的，而且我们自己也是会出现一些不适的，那是关于戒烟的戒断反应，比如紧张或者多汗等，那是与对于尼古丁的依赖有关。
在戒烟的第三天的时候，身体是会很难受的，此时是已经到达了高峰的状态，此时我们是要有对于自己戒烟的信心的，熬过去的话，后面就好了，不过戒烟并不是只有三天的过程的，在第三天的时候，要注意给自己加油鼓劲不要放弃，不要功亏一篑。
如果你熬过了第三天的话，也是要接着熬的，是可以要忍受一周的，这段期间是比较痛苦的，但是在这之后身体痛苦可能是逐渐减少的，戒烟的时间其实也不是说固定的，在心理上面十分想要抽烟的愿望足够强烈的话，这种心理状态也不是说可以在短时间内消除的。在第一周第二周后，第三周的症状是慢慢没有的，这是要和每个人的具体情况来看的。
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戒烟的过程是不容易的，可以说是痛苦的，但是戒烟这个行为，是为了自己的身体健康着想的，也是为了自己的家人着想的，对于自己戒烟存在困难的话，是可以寻求专业医生的帮助的，还没有开始戒烟的话，对于戒烟最难熬的是哪几天要做好心理准备的,戒烟成功后你会欣喜于自己的变化的。
这三张图片都是戒烟一个月之后的人脸变化，可以看到变化还是非常明显的，戒烟之前的人神态比较老，看起来没有生气，戒烟之后不仅看起来非常有生气，而且皮肤变亮了许多，这个人都变好看了.....
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