来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-12 07:36作者：ZHOU手机阅读>>
有一个纤细的腰是很多女性的追求，一个美好的s型身材，更是多少女性梦中的追求，谁人不爱美呢，但是减肥又很难，所以有了束腰带，现在网上有各种束腰带在买，很多网红大推特推，那么这东西真的有效吗，束腰带真的能瘦腰吗，效果如何呢？
能，长期使用能把肋骨强行往内扣，以致达到定型的效果。就像古代打三寸金莲小脚一样，裹脚布的原理。对身体进行限制，长久而之，身体就会内敛。
但是这样真的好吗？
先来看看束腰带的原理
束腰带主要是通过外部的物理压迫作用使得肌肉被动收缩，让脂肪被挤压的短暂变形，达到看起来瘦了的效果。
现在很多网红都在推这个。还是很郑重的告诉大家，这东西，如果你是出门展现你的形体美可临时用可以，但是最好不要长时间带。养生百科网 wwW.cNYsBK.com
束腰的代价
这种束腰的代价就是内脏移位，骨骼脊柱形状改变。长久的戴，使腹部受到外在的压力，影响肺部的功能之外，还影响到全身器官供氧不足。还会限制肠道正常的蠕动，很容易导致消化不良还会限制营养的吸收利用。
瘦腰的建议
一时的体态变好只是假象，只会让你的腰部肌肉无力，而不会更加的紧致。就像化妆一样，卸了妆，你还是原来的你，本质是没有变的。
想要真正的瘦腰，还是需要配合健康的运动和饮食去减肥。束腰只是一个辅助工具，掌控核心才是你需要做的。
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