来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-28 14:36作者：QHH手机阅读>>
日常生活中很多原因都会导致人们便秘，像饮食不规律、喝水少、肠胃功能差都可能引发便秘，经常好几天没有要拉屎的感觉，是一件非常痛苦难受的事情，这里给大家介绍几种催便的方法5分钟通便，除了使用开塞露之外，还可以按摩，效果都很不错。
1、按揉商阳穴
在我们的食指指甲的旁边，有一处商阳穴，可以用来治疗便秘，有便秘情况的时候，就用大拇指的指甲掐商阳穴，像大便已经到了肛门口却拉不出来，掐3-5分钟就可以排便，比较厉害的每天掐两次，效果比开塞露还好。不过这种方法不能治疗气虚引发的便秘，也就是肚子胀却拉不出来的那种。
2、顺时针轻揉腹部养生百科网 wWw.CNySbK.cOM
便秘揉肚子是一定要顺时针揉的，不管是站着还是躺着都可以，先把双手搓热，然后把手放在腹部，将腹部的肉轻轻往肚脐方向推，微微发力，力气不要太大，配合有节奏的呼吸，保持5分钟，感受到腹部有发热的感觉即可。长期坚持对便秘有很好的改善效果。
3、用开塞露
开塞露的主要成分是甘油、硫酸镁等，能够很好软化便便，润滑肠壁，更容易让大便排出。一般情况下，拉不出来大便用开塞露是最好的方法了，但是长期使用开塞露不仅容易产生英爱，还很可能造成肛门和肠道健康的问题，不建议大家盲目使用开塞露。
4、揉耳朵
揉耳朵也可以治疗便秘，耳朵上有很多穴位，先轻揉耳骨，在按揉耳垂，这种可以缓解长时间的消化不了导致的便秘问题。早晨起床的时候最好喝一杯温开水，帮助润滑肠道，冲出肠道垃圾。平时也多运动，长期久坐不动很容易导致便秘。
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