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委中的准确位置及功效，正确的按摩有6大功效(提高性欲/丰胸美乳)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-23 18:24作者：QHH手机阅读>>

委中穴是四总穴之一，临床上常用的要穴，位于我们的膝盖背面的凹陷处，最里端的正中点，知道委中的准确位置及功效之后，大家经常按对身体有非常多的好处，凡是腰背的病症都可以通过这个穴位治疗，还有提高欲望，丰胸美乳的作用。

委中的准确位置及功效

准确位置：

委中穴在膝盖的后面，小腿和大腿之间的腿弯处，这个地方叫腘窝，将腿弯曲，委中穴就位于腘窝横纹的中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间。（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）

作用功效：舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒养生百科网 Www.cnySBk.cOm

1、其它：提高欲望、丰胸美乳等；

2、消化系统疾病：治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等；

3、精神神经系统疾病：治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等；

4、皮肤科系统疾病：治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等；

5、运动系统疾病：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等；

6、泌尿生殖系统疾病：治疗小便不利、遗尿、尿潴留等；

委中穴和其他穴位的配伍功效

主治腰痛：委中穴配肾俞穴、阳陵泉穴、腰阳关穴、志室穴、太溪穴;

主治便血：委中穴配长强穴、次髎穴、上巨虚穴、承山穴主治便血。

委中穴的按摩手法

1、膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，这个时候按摩效果最好。用两个手的拇指指端按住两腿的委中穴，力度不要太大，感觉到酸痛感为宜，一压一送就是一次，连续做10-20次。

2、两只手握空拳，用拳头背部有节奏的敲击这个穴位，连续20-40次。

3、双手摩擦生热，温热之后用上个手的掌心上下来回的摩擦委中穴，连续30次。

4、用两个手的拇指指端按住两腿的委中穴，然后顺时针揉10次，逆时针揉10次。

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